V poslednom desaťročí záujem a užívanie probiotík raketovo vzrástli. Podľa Statista.com dosiahol predaj probiotických doplnkov v Spojených štátoch v roku 2014 hodnotu 1,4 miliardy USD a predpokladá sa, že v nasledujúcich rokoch bude exponenciálne rásť. 1 S množstvom reklám v televízii, ktoré v súčasnosti propagujú rôzne zdravotné výhody, ktoré môžu probiotiká poskytnúť, premýšľali ste niekedy nad podávaním probiotík svojim deťom?
Čo sú to probiotiká?
Ľudská mikroflóra je veľmi rôznorodá a pozostáva z 10 až 100 biliónov baktérií žijúcich v rôznych tkanivách tela, ako je koža, ústa a črevá. 2 Väčšina týchto baktérií žije v našich črevách a sú odolné voči kolonizácii zlých baktérií, pôsobia ako kľúčoví hráči v procese vývoja imunitného systému čriev a tvoria mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA), hlavný zdroj energie pre bunky v dvojbodka. 3 Mikrobiota sa s pribúdajúcim vekom neustále vyvíja a je ovplyvnená tým, čo jeme, zložením nášho tela, množstvom spánku, množstvom antibiotík, ktoré počas života užívame, a množstvom každodenného stresu, ktorý zažívame. 4
Jedným zo spôsobov, ako podporiť zdravú mikroflóru, je vytvoriť vyvážené prostredie pre rôzne druhy baktérií. Môžeme to urobiť tak, že nášmu telu dodáme viac prospešných baktérií, nazývaných probiotiká. Organizácia Spojených národov pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO) a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definujú probiotiká ako „živé mikroorganizmy, ktoré, ak sa podávajú v primeraných množstvách, prinášajú hostiteľovi zdravotné výhody.“ 5
Niektoré príklady potravinových zdrojov, ktoré obsahujú tieto prospešné baktérie, sú jogurt, kefír, miso, kimchi, tempeh a kyslá kapusta. Môže byť ťažké získať množstvo prospešných baktérií zo samotnej potravy bohatej na probiotiká; preto môže byť dobrým nápadom začlenenie probiotického doplnku, ktorý ponúka stabilný a spoľahlivý zdroj črevných baktérií ako súčasť vášho denného režimu.*
Užívanie probiotík u detí
Existuje zvýšený záujem o používanie probiotík u detí kvôli rastúcim dôkazom, ktoré naznačujú, že tieto baktérie priaznivé pre črevá môžu deťom sprostredkovať množstvo zdravotných výhod. Niektoré z najviac skúmaných probiotík sú L. rhamnosus GG (LGG), B. lactis, L. reuteri, a S. boulardii. 6-8
Ako si vybrať probiotikum
Probiotiká majú špecifickú, označenú nomenklatúru na základe ich rodu, druhu a kmeňa. Medzi najčastejšie uznávané probiotické rody patrí Lactobacillus a Bifidobacterium 3 a používajú sa v mnohých funkčných potravinách a doplnkoch stravy. Ak sa rozhodnete podávať svojim deťom probiotické doplnky, zvážte nasledovné:
Majte na pamäti, že nie všetky probiotické kmene poskytujú rovnaké výhody. Okrem toho sa kvalita a účinnosť probiotík môže medzi jednotlivými produktmi výrazne líšiť. Preto by sa na použitie v pediatrickej populácii mali odporúčať len tie kmene, u ktorých bola preukázaná účinnosť a bezpečnosť. Ak si myslíte, že probiotiká by mohli byť pre vaše dieťa vhodné, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý najlepšie pozná vás a vaše dieťa.
Referencie :
Na čo je bromelaín dobrý?
Čo je bromelaín? Bromelain je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá pochádza z ananásu. Bromelain môže byť dobrý na trávenie, odstraňuje odumreté kožné bunky z popálenín a znižuje zápal, opuch, bo
Grilované krevety s nízkym obsahom FODMAP
Prejsť na recept Vytlačiť recept Konečne nastal ten čas v roku, keď oprášime staré grilovačky a uložíme stoličky na terasu! Prišlo leto a je čas nasať všetko slnečné lúče! Začať s diétou s nízkym ob
Ako môžem rýchlo znížiť hladinu ALT?
9 spôsobov, ako rýchlo znížiť hladiny ALT Sérové zvýšenie ALT nastáva v dôsledku významného poškodenia buniek a nekrózy (bunková smrť), čo sa používa ako diagnostický nástroj pre funkciu pečene.
