I løpet av det siste tiåret eller så har interessen og bruken av probiotika skutt i været. Ifølge Statista.com utgjorde salget av probiotiske kosttilskudd i USA 1,4 milliarder dollar i 2014 og forventes å vokse eksponentielt i de kommende årene. 1 Med mange reklamefilmer på TV i disse dager som reklamerer for de ulike helsefordelene som probiotika kan gi, har du noen gang lurt på å gi probiotika til barna dine?
Hva er probiotika?
Den menneskelige mikrobiotaen er svært mangfoldig og består av 10-100 billioner bakterier som lever i kroppens ulike vev som hud, munn og tarm. 2 De fleste av disse bakteriene lever i tarmen vår og er motstandsdyktige mot kolonisering av dårlige bakterier, fungerer som nøkkelspillere i prosessen med utvikling av tarmens immunsystem, og danner kortkjedede fettsyrer (SCFA), en viktig energikilde for cellene i kolon. 3 Mikrobiotaen fortsetter å utvikle seg etter hvert som vi blir eldre og påvirkes av hva vi spiser, kroppssammensetningen vår, hvor mye søvn vi får, hvor mye antibiotika vi tar i løpet av livet, og mengden daglig stress vi opplever. 4
En måte å støtte sunn mikrobiota på er å skape et balansert miljø av ulike typer bakterier. Vi kan gjøre dette ved å tilføre kroppene våre mer gunstige bakterier, kalt probiotika. FNs mat- og landbruksorganisasjon (FAO) og Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer probiotika som "levende mikroorganismer som, når de administreres i tilstrekkelige mengder, gir en helsegevinst for verten." 5
Noen eksempler på matkilder som inneholder disse gunstige bakteriene er yoghurt, kefir, miso, kimchi, tempeh og surkål. Det kan være vanskelig å få tak i mengden gunstige bakterier fra probiotikarik mat alene; Derfor kan det være en god idé å inkludere et probiotisk supplement som tilbyr en stabil og pålitelig kilde til tarmvennlige bakterier som en del av din daglige diett.*
Bruk av probiotika hos barn
Det er en økt interesse for bruk av probiotika hos barn på grunn av økende bevis som tyder på at disse tarmvennlige bakteriene også kan formidle en rekke helsemessige fordeler for barn. Noen av de mest studerte probiotika er L. rhamnosus GG (LGG), B. lactis, L. reuteri, og S. boulardii. 6-8
Hvordan velge et probiotika
Probiotika har en spesifikk, utpekt nomenklatur basert på deres slekt, art og stamme. De mest kjente probiotiske slektene inkluderer Lactobacillus og Bifidobacterium 3 og brukes i mange funksjonelle matvarer og kosttilskudd. Hvis du velger å gi probiotiske kosttilskudd til barna dine, bør du vurdere følgende:
Husk at ikke alle probiotiske stammer gir de samme fordelene. I tillegg kan kvaliteten og styrken til probiotika variere betydelig mellom produktene. Derfor bør kun de stammer som har påvist effekt og sikkerhet anbefales for bruk i den pediatriske befolkningen. Hvis du tror et probiotika kan være riktig for barnet ditt, ta kontakt med legen din, som kjenner deg og barnets helsehistorie best.
Referanser :
Er kolonrensere trygge?
Hva er kolonrensing? Eksperter sier at det er lite vitenskapelig forskning som viser at kolonrensere faktisk fungerer eller er trygge. Kolonrensing dateres tilbake til antikken. Det har nylig bl
Mave og tolvfingertarm
Magen og tolvfingertarmen er en del av den øvre mage-tarmkanalen. Magen er en muskelpose som er plassert i øvre venstre del av magen, og tolvfingertarmen leder av magesekken og danner begynnelsen av t
Feilsøking:forskjellen mellom å forbli syk og å helbrede
Et av de vanligste spørsmålene vi får fra folk hver dag, handler om å sitte fast på dietten. De har endret kostholdet for å forbedre mageproblemene, og kanskje de føler seg litt bedre, men de har det
