Nell'ultimo decennio circa, l'interesse e l'uso dei probiotici sono saliti alle stelle. Secondo Statista.com, le vendite di integratori probiotici negli Stati Uniti sono ammontate a 1,4 miliardi di dollari nel 2014 e si prevede che cresceranno esponenzialmente nei prossimi anni. 1 Con numerosi spot televisivi in questi giorni che pubblicizzano i vari benefici per la salute che i probiotici possono fornire, ti sei mai chiesto di dare probiotici ai tuoi figli?
Cosa sono i probiotici?
Il microbiota umano è molto vario e consiste in 10-100 trilioni di batteri che vivono nei vari tessuti del corpo come la pelle, la bocca e l'intestino. 2 La maggior parte di questi batteri vive nel nostro intestino e sono resistenti alla colonizzazione dei batteri cattivi, agiscono come attori chiave nel processo di sviluppo del sistema immunitario intestinale e formano acidi grassi a catena corta (SCFA), una delle principali fonti di energia per le cellule nel due punti. 3 Il microbiota continua ad evolversi con l'avanzare dell'età ed è influenzato da ciò che mangiamo, dalla nostra composizione corporea, da quanto dormiamo, da quanti antibiotici prendiamo durante la nostra vita e dalla quantità di stress quotidiano che sperimentiamo. 4
Un modo per sostenere un microbiota sano è creare un ambiente equilibrato di diversi tipi di batteri. Possiamo farlo fornendo ai nostri corpi batteri più benefici, chiamati probiotici. L'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura (FAO) e l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) definiscono i probiotici come "microrganismi vivi che, se somministrati in quantità adeguate, conferiscono benefici alla salute dell'ospite". 5
Alcuni esempi di fonti di cibo che contengono questi batteri benefici sono yogurt, kefir, miso, kimchi, tempeh e crauti. Potrebbe essere difficile ottenere la quantità di batteri benefici dal solo cibo ricco di probiotici; pertanto, incorporare un integratore probiotico che offra una fonte stabile e affidabile di batteri intestinali come parte del tuo regime quotidiano potrebbe essere una buona idea.*
Uso di probiotici nei bambini
C'è un crescente interesse per l'uso dei probiotici nei bambini a causa della crescente evidenza che suggerisce che questi batteri intestinali possono trasmettere numerosi benefici per la salute anche ai bambini. Alcuni dei probiotici più studiati sono L. rhamnosus GG (LGG), B. lactis, L. reuteri, e S. boulardii. 6-8
Come scegliere un probiotico
I probiotici hanno una nomenclatura specifica e designata basata sul loro genere, specie e ceppo. I generi probiotici più comunemente riconosciuti includono Lactobacillus e Bifidobatterio 3 e sono utilizzati in molti alimenti funzionali e integratori alimentari. Se scegli di somministrare integratori probiotici ai tuoi figli, considera quanto segue:
Tieni presente che non tutti i ceppi probiotici forniscono gli stessi benefici. Inoltre, la qualità e la potenza dei probiotici possono variare in modo significativo tra i prodotti. Pertanto, solo quei ceppi che hanno dimostrato efficacia e sicurezza dovrebbero essere raccomandati per l'uso nella popolazione pediatrica. Se ritieni che un probiotico possa essere adatto a tuo figlio, consulta il tuo medico, che conosce meglio te e la storia della salute di tuo figlio.
Riferimenti :
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Scrivere a mano le risposte a queste domande è meglio che digitare, ma è meglio ancora lasciare le tue risposte nella sezione commenti qui sotto in modo da poter tornare tra 6 mesi e aggiornarle. 1:
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