Väčšina z nás sa už niekedy stretla so záchvatom pálenia záhy; existuje však veľa Američanov, ktorí sa stretávajú s častým pálením záhy, čo sťažuje vychutnávanie si jedla. Či už je vaše pálenie záhy výsledkom kyslého refluxu alebo gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD), musíte navštíviť gastroenterológa, ak vás páli záha niekoľkokrát týždenne.
Ak trpíte pálením záhy, jednou z prvých vecí, ktoré bude váš gastroenterológ skúmať, je vaša strava. Zatiaľ čo niektoré potraviny môžu zhoršiť pálenie záhy a zhoršiť ho, niektoré potraviny môžu zlepšiť a zmierniť príznaky refluxu kyseliny. Niektoré z týchto potravín zahŕňajú:
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako napríklad ovsené vločky, nie sú úžasné len pre váš tráviaci trakt, ale môžu tiež zabrániť páleniu záhy. Navyše, celozrnné potraviny môžu pomôcť nasýtiť vašu chuť do jedla na dlhšie, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že budete chodiť na občerstvenie a iné jedlá, ktoré by mohli spôsobiť nepríjemný záchvat kyslého refluxu. Začnite teda svoje ráno poriadne výdatnou miskou ovsených vločiek. A možno by ste dokonca chceli pridať….
Tak ako zelenina, aj banán je ovocie s nízkym obsahom kyselín a vysokým obsahom zásaditých látok, ktoré je tiež skvelé pre tráviaci trakt. Ak bojujete s pálením záhy, banány môžu pomôcť zabrániť produkcii žalúdočnej kyseliny a zároveň pomôcť veciam hladko prebehnúť tráviacim systémom.
Či už uprednostňujete zázvor prisypaný do svojho ranného smoothie, upokojujúcu šálku zázvorového čaju alebo čerstvý zázvor nastrúhaný vo vode, táto čarovná zelenina znižuje zápal a môže pomôcť pri prevencii a liečbe pálenia záhy ako aj upokojiť podráždený žalúdok a zmierniť nevoľnosť.
Vláknitá zelenina, ako je špenát, brokolica, zemiaky a špargľa, je zásaditá, čo pomáha udržiavať žalúdočnú kyselinu pod kontrolou. Je to aj preto, že tieto chutné a výživné jedlá majú nízky obsah cukru a tuku, čo znamená, že sú priateľmi pre tých, ktorých páli záha.
Všetci vieme, že jogurt má úžasné probiotické vlastnosti a dodáva črevám dobré baktérie, ktoré potrebuje na to, aby zostali zdravé a silné. Dobré baktérie môžu tiež zlepšiť fungovanie vášho imunitného systému, odvrátiť baktérie a infekcie a zároveň pokryť a zmierniť žalúdočnú kyselinu.
Či už máte otázky týkajúce sa vašej súčasnej diéty šetrnej k páleniu záhy alebo máte problém dostať reflux kyseliny pod kontrolu, gastroenterológ vám bude vedieť poskytnúť správna dlhodobá liečba a zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť.
Mäkké proteínové tyčinky
Čo je eozinofilná ezofagitída (EOE)?
Čo by ste mali vedieť o Keytrude (Pembrolizumab)
SIBO (prerastanie baktérií v tenkom čreve) Príčiny, symptómy, liečba a diéta
Čokoláda, malina a marshmallow rez
Ako jedlo zmenilo môj život:Prekonanie drvivej únavy, depresie a tráviacich problémov
Čo to znamená, keď vás bolí celé telo?
Prečo ma bolí celé telo? Boľavé telo sťažuje každú činnosť, od zvládnutia každodenných problémov až po nočné zaspávanie. Niekedy nás bolí telo z tvrdej práce alebo cvičenia, no inokedy môžu byť príč
Škaredá pravda o zvrátení choroby trávenia
Nedávno som absolvoval maratón súkromných konzultácií 1 na 1 a na konci jedného z telefonátov mi žena položila zvedavú otázku. Klient:„Jordan, myslíš, že to dokážem? Chcem povedať, že som toho veľa p
Týždeň 2 o elementárnej diéte
2. týždeň o elementárnej diéte 2. týždeň na elementárnej diéte sa trochu zjednodušil, keď som si zvykol nejesť a moje telo sa tomuto protokolu mierne prispôsobilo. Ale nenazval by som to jednoduchým