Mat som hjelper mot halsbrann

De fleste av oss har vært borti et anfall av halsbrann før; Det er imidlertid mange amerikanere som sliter med hyppig halsbrann som gjør det vanskelig å nyte måltidene. Enten halsbrannen din er et resultat av sure oppstøt eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), må du oppsøke en gastroenterolog hvis du opplever halsbrann flere ganger i uken.

Hvis du har å gjøre med halsbrann, er kostholdet ditt en av de første tingene gastroenterologen din vil undersøke. Mens visse matvarer kan forverre halsbrann og gjøre det verre, kan visse matvarer forbedre og lette symptomer på sure oppstøt. Noen av disse matvarene inkluderer:

Havregryn

Mat som inneholder mye fiber, som havregryn, er ikke bare fantastisk for fordøyelseskanalen din, de kan også forhindre halsbrann i å brygge i utgangspunktet. I tillegg kan fullkornsmat bidra til å mette appetitten din lenger, noe som betyr at du er mindre sannsynlig å gå for snacks og annen mat som kan forårsake en ekkel anfall av sure oppstøt. Så start morgenen med en solid bolle med havregryn. Og kanskje du til og med vil legge til en...

Banan

Akkurat som grønnsaker er en banan en frukt med lav syre og høy basiskhet som også er flott for fordøyelseskanalen. Hvis du kjemper mot halsbrann, kan bananer bidra til å forhindre produksjon av magesyre, samtidig som de hjelper ting å gå jevnt gjennom fordøyelsessystemet.

Ingefær

Enten du foretrekker ingefær drysset i morgensmoothien, en beroligende kopp ingefærte eller fersk ingefær revet i vannet, reduserer denne magiske grønnsaken betennelse og kan hjelpe til med å forebygge og behandle halsbrann samt roe en urolig mage og lindre kvalme.

Bløvgrønnsaker og grønnsaker

Fibrøse grønnsaker som spinat, brokkoli, poteter og asparges er alkaliske, noe som bidrar til å holde magesyren i sjakk. Dette er også fordi disse deilige og næringsrike matvarene har lite sukker og fett, noe som betyr at de er venner med de som har halsbrann.

Yoghurt

Vi vet alle at yoghurt har fantastiske probiotiske egenskaper, og gir tarmen de gode bakteriene den trenger for å holde seg sunn og sterk. Gode ​​bakterier kan også forbedre hvordan immunforsvaret ditt fungerer, avverge bakterier og infeksjoner, samtidig som de belegger og lindrer magesyren.

Enten du har spørsmål om ditt nåværende halsbrannvennlige kosthold eller du har problemer med å få kontroll på sure oppstøt, vil en gastroenterolog kunne gi deg riktig langtidsmedisinering og livsstilsendringer som kan hjelpe.

• Tegn på magesår
• Når bør du søke behandling for magesmerter