Die meisten von uns haben schon einmal mit Sodbrennen zu tun gehabt; Es gibt jedoch viele Amerikaner, die mit häufigem Sodbrennen zu kämpfen haben, das es schwierig macht, Mahlzeiten zu genießen. Unabhängig davon, ob Ihr Sodbrennen die Folge von saurem Reflux oder gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) ist, müssen Sie einen Gastroenterologen aufsuchen, wenn Sie mehrmals pro Woche unter Sodbrennen leiden.
Wenn Sie Sodbrennen haben, wird Ihr Gastroenterologe als Erstes Ihre Ernährung untersuchen. Während bestimmte Lebensmittel Sodbrennen verschlimmern und verschlimmern können, können bestimmte Lebensmittel die Symptome des sauren Reflux verbessern und lindern. Einige dieser Lebensmittel sind:
Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken sind nicht nur gut für Ihren Verdauungstrakt, sie können auch verhindern, dass Sodbrennen überhaupt erst entsteht. Außerdem können Vollkornprodukte dazu beitragen, Ihren Appetit länger zu stillen, was bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich zu Snacks und anderen Lebensmitteln greifen, die einen unangenehmen Anfall von saurem Reflux verursachen könnten. Beginnen Sie Ihren Morgen also mit einer herzhaften Schüssel Haferflocken. Und vielleicht möchten Sie sogar noch ein … hinzufügen.
Genau wie Gemüse ist eine Banane eine säurearme und stark alkalische Frucht, die auch gut für den Verdauungstrakt ist. Wenn Sie mit Sodbrennen zu kämpfen haben, können Bananen dazu beitragen, die Produktion von Magensäure zu verhindern und gleichzeitig den reibungslosen Ablauf des Verdauungssystems zu unterstützen.
Ganz gleich, ob Sie Ingwer lieber in Ihren morgendlichen Smoothie streuen, eine beruhigende Tasse Ingwertee oder frischen Ingwer in Ihr Wasser reiben, dieses magische Gemüse reduziert Entzündungen und kann bei der Vorbeugung und Behandlung von Sodbrennen helfen sowie Magenverstimmung beruhigen und Übelkeit lindern.
Faserhaltiges Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Kartoffeln und Spargel sind basisch, was hilft, die Magensäure in Schach zu halten. Dies liegt auch daran, dass diese köstlichen und nahrhaften Lebensmittel wenig Zucker und Fett enthalten, was bedeutet, dass sie Freunde von Menschen mit Sodbrennen sind.
Wir alle wissen, dass Joghurt erstaunliche probiotische Eigenschaften hat, die Ihren Darm mit den guten Bakterien versorgen, die er braucht, um gesund und stark zu bleiben. Gute Bakterien können auch die Funktion Ihres Immunsystems verbessern, Keime und Infektionen abwehren und gleichzeitig die Magensäure beschichten und lindern.
Ganz gleich, ob Sie Fragen zu Ihrer aktuellen Sodbrennen-freundlichen Ernährung haben oder Schwierigkeiten haben, Ihren Sodbrennen in den Griff zu bekommen, ein Gastroenterologe kann Ihnen helfen geeignete langfristige Medikation und Änderungen des Lebensstils, die helfen können.
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