La plupart d'entre nous ont déjà fait face à des brûlures d'estomac ; Cependant, de nombreux Américains sont aux prises avec des brûlures d'estomac fréquentes qui rendent difficile l'appréciation des repas. Que vos brûlures d'estomac soient le résultat d'un reflux acide ou d'un reflux gastro-œsophagien (RGO), vous devez consulter un gastro-entérologue si vous avez des brûlures d'estomac plusieurs fois par semaine.
Si vous souffrez de brûlures d'estomac, l'une des premières choses que votre gastro-entérologue examinera est votre alimentation. Alors que certains aliments peuvent exacerber les brûlures d'estomac et les aggraver, certains aliments peuvent améliorer et atténuer les symptômes de reflux acide. Certains de ces aliments incluent :
Les aliments riches en fibres comme les flocons d'avoine ne sont pas seulement excellents pour votre tube digestif, ils peuvent également empêcher les brûlures d'estomac de se développer. De plus, les aliments à base de grains entiers peuvent aider à rassasier votre appétit plus longtemps, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible d'aller chercher des collations et d'autres aliments qui pourraient provoquer une mauvaise crise de reflux acide. Alors, commencez votre journée du bon pied avec un copieux bol de flocons d'avoine. Et peut-être voudrez-vous même ajouter un….
Tout comme les légumes, la banane est un fruit peu acide et très alcalin qui est également excellent pour le tube digestif. Si vous luttez contre les brûlures d'estomac, les bananes peuvent aider à prévenir la production d'acide gastrique tout en facilitant le bon fonctionnement du système digestif.
Que vous préfériez le gingembre saupoudré dans votre smoothie du matin, une tasse apaisante de thé au gingembre ou du gingembre frais râpé dans votre eau, ce légume magique réduit l'inflammation et peut aider à prévenir et à traiter les brûlures d'estomac ainsi que calmer les maux d'estomac et soulager les nausées.
Les légumes fibreux tels que les épinards, le brocoli, les pommes de terre et les asperges sont alcalins, ce qui aide à contrôler l'acide gastrique. C'est aussi parce que ces aliments délicieux et nutritifs sont faibles en sucre et en gras, ce qui signifie qu'ils sont les amis des personnes souffrant de brûlures d'estomac.
Nous savons tous que le yogourt possède des propriétés probiotiques étonnantes, fournissant à votre intestin les bonnes bactéries dont il a besoin pour rester sain et fort. Les bonnes bactéries peuvent également améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire, en évitant les germes et les infections, tout en enrobant et en atténuant l'acide gastrique.
Que vous ayez des questions sur votre régime actuel favorable aux brûlures d'estomac ou que vous ayez de la difficulté à contrôler votre reflux acide, un gastro-entérologue pourra vous fournir des médicaments appropriés à long terme et des changements de style de vie qui peuvent aider.
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