Većina nas se već suočila s napadom žgaravice; međutim, postoji mnogo Amerikanaca koji se suočavaju s čestim žgaravicama koje otežavaju uživanje u obroku. Bez obzira je li vaša žgaravica posljedica refluksa kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), morate posjetiti gastroenterologa ako imate žgaravicu više puta tjedno.
Ako imate problema sa žgaravicom, jedna od prvih stvari koje će vaš gastroenterolog ispitati je vaša prehrana. Dok određena hrana može pogoršati žgaravicu i pogoršati je, određena hrana može poboljšati i ublažiti simptome refluksa kiseline. Neke od ovih namirnica uključuju:
Hrana bogata vlaknima, kao što su zobene pahuljice, nije samo nevjerojatna za vaš probavni trakt, već može spriječiti i pojavu žgaravice. Osim toga, hrana od cjelovitih žitarica može vam pomoći da dulje zasitite apetit, što znači da je manja vjerojatnost da ćete ići na grickalice i drugu hranu koja bi mogla uzrokovati gadan napadaj refluksa kiseline. Dakle, započnite svoje jutro odmah uz obilnu zdjelu zobenih pahuljica. A možda biste čak željeli dodati i….
Banana je, baš kao i povrće, voće s niskom kiselinom i visokim alkalnim sadržajem koje je također izvrsno za probavni trakt. Ako se borite s žgaravicom, banane mogu spriječiti proizvodnju želučane kiseline, a istovremeno pomažu da stvari prođu glatko kroz probavni sustav.
Bez obzira na to volite li đumbir posipan u jutarnji smoothie, umirujuću šalicu čaja od đumbira ili svježi đumbir narendan u vodi, ovo čarobno povrće smanjuje upalu i može pomoći u sprječavanju i liječenju žgaravice kao i smiriti uznemireni želudac i ublažiti mučninu.
Vlaknasto povrće poput špinata, brokule, krumpira i šparoga je lužnato, što pomaže u održavanju želučane kiseline pod kontrolom. To je također zato što ova ukusna i hranjiva hrana sadrži malo šećera i masti, što znači da su prijatelji onima koji imaju žgaravicu.
Svi znamo da jogurt ima nevjerojatna probiotička svojstva, osiguravajući crijevima dobre bakterije koje su im potrebne da ostanu zdravi i jaki. Dobre bakterije također mogu poboljšati funkcioniranje vašeg imunološkog sustava, sprječavajući klice i infekcije, a istovremeno oblažu i ublažavaju želučanu kiselinu.
Bilo da imate pitanja o svojoj trenutnoj prehrani pogodnoj za žgaravicu ili imate problema s kontroliranjem refluksa kiseline, gastroenterolog će vam moći dati odgovarajuće dugotrajne lijekove i promjene načina života koje mogu pomoći.
Pogodnosti i nuspojave antrakinona
Antrakinoni su organski spojevi koji se nalaze u nekim biljkama. Kemijski dolaze u obliku jednostavnih antrona ili biantrona. Antrakinoni se koriste za boje, pigmente kao i u medicinske svrhe. Bilj
Može li vam nedostatak cinka oduzimati okus i miris?
Prošli tjedan objavila sam objavu u kojoj sam pronašla istraživanje koje ukazuje da bi moj nedostatak mirisa mogao biti povezan s nedostatkom cinka. Ovog tjedna želim dati pregled visoke razine o tome
Ispijanje kave može poboljšati ishode preživljavanja od raka debelog crijeva
Šalica za kavu na drvenom stolu. Pijanje kave, bilo redovito ili bez kofeina, može produžiti vrijeme preživljavanja kod ljudi s kolorektalnim karcinomom, sugerira nova studija JAMA Oncology. Istraživa
