Нижняя Ab Workout Easy Желудок упражнения вы можете делать дома или на работе - Abs Упражнение Это Work

Lower AB тренировки? Не пугайтесь. Мы не в чате 3 часа в тренажерном зале шесть дней в неделю. У кого есть время для этого? Мы попросту говоря пару минут в день, может быть, три или четыре дня в неделю. И вам не нужно стоили дорого оборудования занимают пространство в вашем доме, или освобождая Ваш бумажник.

Каждый может сэкономить по крайней мере одну или две минуты в день, чтобы сделать один или два упражнения живота, верно?

Далее, я собираюсь предложить вам простой нижний тренировки аб, что невероятно просто и настолько эффективным, что вы даже не понимаете, что вы работаете. И прежде чем вы знаете, что это, с небольшим усилием, вы тоже можете иметь эти идеальный плоский абс вы всегда жаждал, выполнив несколько простых упражнений желудка.

Наряду со здоровыми привычками еды, это более низкая AB тренировки могу заверить вас, целей необходимо достичь.

Осанка, пожалуй, самый важный шаг всех. Хорошая осанка создает хороший мышечный тонус. Это действительно поражение цели, если вы теряете жир и мышцы вместе с ним. Во время вашего ежедневного ритуала, будь это или нет дома или на работе, не торопитесь, чтобы думать о вас осанка. Независимо от того, что вы делаете, стоять или сидеть прямо. Давайте предположим, что вы сидите в своем FAVE мягком кресле у телевизора или ваш сидя за столом на работе. С вашего желудка с трудом тянут в и колени вместе, медленно поднять ноги прямо. Задержитесь на пару секунд, а затем медленно опустите на пол. Это дает большую нижнюю аб тренировки.

Опять же, думать о своем положении во время вашей ежедневной повестки дня. Вот несколько примеров простых упражнений желудка, чтобы сгладить эти абс.

В то время как уборка пылесосом, держать спину прямо, слегка потянув в ваших мышц живота. Держите ноги неподвижно на полу. (Не ходить с машиной и не сутультесь). Наклонитесь вперед и назад медленно к прямой вертикальном положении. Это может быть применен к почти любой из ваших ежедневных процедур.

В то время как собирание вокруг дома. Опять же, помните вашу осанку. Встаньте прямо с животиком стянули. Bend на талии. (Никогда не поднимать тяжелые предметы на талии. Согните в коленях). Как вы идете о вашем ежедневном расписании, никогда не забывайте поддерживать вашу осанку и использовать мышечный контроль. Прежде чем вы это знаете, вы даже не заметите, что вы используете эти мышцы. Помните, что вы не должны иметь дискомфорт, чтобы получить!

• Желудок Потеря веса с хорошо сбалансированной диеты
• Желание иметь плоский живот? - Heres Лучшее упражнение