Lagere Ab Workout Eenvoudige Maag oefeningen die je kunt doen thuis of op het werk - Abs Exercise Dat Work

Lower ab workout? Laat je niet intimideren. We zijn niet aan het chatten 3 uur in de sportschool zes dagen per week. Wie heeft er tijd voor? We zijn gewoon spreken van een paar minuten per dag, misschien drie of vier dagen per week. En je hoeft geen dure apparatuur nodig hebben toegang tot de ruimte in uw huis, of het legen van uw portemonnee.
Iedereen kan besparen ten minste één of twee minuten per dag om een ​​of twee maag oefeningen te doen, toch?

Vervolgens ga ik u een eenvoudige lagere ab oefening routine dat is ongelooflijk eenvoudig en zo effectief dat je niet eens beseffen dat je uit te werken bieden. En voor je het weet, met weinig inspanning, kunt u ook die perfecte flat abs heb je altijd na hunkerden door te doen wat eenvoudige oefeningen maag.
Samen met gezonde voedingsgewoonten, kan deze lagere ab workout u verzekeren van de doelen die je nodig hebt om te bereiken.
houding is misschien wel de belangrijkste stap van allemaal. Een goede houding genereert goede spiertonus. Het is echt het verslaan van het doel als je het vet en de spier samen met verliezen. Tijdens uw dagelijkse ritueel, ongeacht of het nu thuis of op het werk, neem de tijd om na te denken over je houding. Ongeacht wat je doet, staan ​​of rechtop zitten. Laten we aannemen dat je zit in je favoriete luie stoel tv te kijken of je de vergadering op uw bureau op het werk. Met je maag nauwelijks getrokken en knieën tegen elkaar, langzaam verheffen je benen recht naar buiten. Houd voor een paar seconden daarna langzaam lager bij de grond. Dit geeft een geweldige lagere ab workout.
Nogmaals, na te denken over je houding tijdens uw dagelijkse agenda. Dit zijn een paar voorbeelden van eenvoudige maag oefeningen om die abs plat.
Terwijl stofzuigen, houd uw rug recht terwijl lichtjes te trekken in op je buik spieren. Houd je voeten stil op de vloer. (Niet lopen met de machine en niet onderuit). Leun naar voren en een back-up langzaam naar een rechte rechtop. Dit kan worden toegepast op vrijwel elk van uw dagelijkse routines.
Terwijl het oppakken van rond het huis. Nogmaals, denk aan je houding. Ga rechtop staan ​​met de buik getrokken. Buig in de taille. (Pick-up nooit zware voorwerpen in de taille. Buig op de knieën). Als je over je dagelijkse schema, niet ooit vergeten om uw houding te handhaven en het gebruik van spiercontrole. Voor je het weet, zul je niet eens merken dat u die spieren. Vergeet niet, hoef je niet te ongemak te winnen zijn!

• Maag Weight Loss Met een goed uitgebalanceerd Diet
• De wens om een ​​platte buik te hebben? - Heres de beste oefening