Lower Ab Workout Facile stomaco esercizi che si possono fare a casa o al lavoro - Abs esercizio che allenamento Work

Lower ab? Non essere intimidito. Non stiamo chiacchierando 3 ore in palestra sei giorni alla settimana. Chi ha tempo per questo? Stiamo semplicemente parlando di un paio di minuti al giorno, forse tre o quattro giorni alla settimana. E non è necessario equipaggiamento costoso occupare spazio nella vostra casa, o di svuotare il portafogli.
Tutti possono risparmiare almeno uno o due minuti al giorno per fare uno o due esercizi di stomaco, giusto?

Avanti, ho intenzione di offrire un facile inferiore esercizio di routine ab che è incredibilmente semplice ed efficace in modo che non sarà nemmeno rendersi conto che si sta lavorando fuori. E prima di sapere che, con poco sforzo, anche voi può avere quelle abs perfetto piatto che hai sempre hankered dopo facendo alcuni semplici esercizi di stomaco.
Insieme con abitudini alimentari sane, questo allenamento ab inferiore può assicurare degli obiettivi è necessario raggiungere.
postura è forse il passo più importante di tutti. Una buona postura genera un buon tono muscolare. E 'vero è sconfiggendo lo scopo se si perde il grasso e il muscolo con esso. Durante il rito quotidiano, anche se non si è a casa o al lavoro, prendere il tempo di pensare a te postura. Indipendentemente da ciò che si fa, stare in piedi o seduti in posizione eretta. Supponiamo che si sono seduti nella vostra poltrona preferita guardare la TV o il vostro seduto alla scrivania al lavoro. Con il vostro stomaco appena tirato dentro e ginocchia, elevare lentamente le gambe verso l'esterno. Tenere premuto per un paio di secondi e poi abbassare lentamente a terra. Questo dà un grande allenamento ab inferiore.
Ancora una volta, pensare la postura durante il giorno tutti i giorni. Questi sono alcuni esempi di semplici esercizi di stomaco per appiattire quelle abs.
Mentre l'aspirapolvere, tenere la schiena dritta, mentre un po 'tirando in pancia sui muscoli. Tenere i piedi fissi sul pavimento. (Non camminare con la macchina e non slouch). Piegarsi in avanti ed eseguire il backup lentamente ad una posizione eretta diritta. Questo può essere applicato a quasi ogni della vostra routine quotidiana.
Mentre raccogliendo intorno alla casa. Ancora una volta, ricordare la postura. Stare in piedi con pancia tirato dentro. Piegare in vita. (Non sollevare oggetti pesanti in vita. Piegare le ginocchia). Come si fa a vostro programma quotidiano, non dimenticare mai di mantenere la postura e utilizzare il controllo muscolare. Prima di conoscerla, non si accorgono neppure che si sta utilizzando quei muscoli. Ricordate, non c'è bisogno di avere il disagio da guadagnare!

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