Lower Ab Workout Einfache Magen Übungen Sie zu Hause oder Arbeit tun können - ABS-Übung, die Work

Lower ab Workout? Nicht einschüchtern lassen. Wir plaudern nicht mehr als 3 Stunden im Fitnessstudio an sechs Tagen pro Woche. Wer hat Zeit für das? Wir sind einfach ein paar Minuten pro Tag zu sprechen, vielleicht drei oder vier Tage in der Woche. Und Sie brauchen nicht teuer Ausrüstung Raum in Ihrem Hause zu nehmen, oder Entleerung Ihrer Brieftasche.
Jeder mindestens ein oder zwei Minuten pro Tag ersparen können ein oder zwei Magen-Übungen zu machen, nicht wahr?

Als nächstes werde ich Ihnen eine einfache untere ab Routine-Übung zu bieten, die unglaublich einfach ist und so effektiv, dass Sie nicht einmal erkennen, Sie arbeiten aus. Und bevor Sie wissen es, mit wenig Aufwand auch Sie die perfekt flach abs Sie schon immer haben können, nachdem hankered durch einige einfache Magen Übungen.
Zusammen mit gesunden Ernährungsgewohnheiten, diese untere ab Workout kann Ihnen versichern, erreichen der Ziele müssen Sie.
Haltung ist vielleicht der wichtigste Schritt von allen. Eine gute Haltung erzeugt guten Muskeltonus. Es ist wirklich zu besiegen, den Zweck, wenn Sie das Fett und die Muskeln zusammen mit ihm verlieren. Während Ihres täglichen Ritual, ob oder nicht, es ist zu Hause oder der Arbeit, die Zeit nehmen, zu denken Sie Körperhaltung. Unabhängig davon, was Sie tun, stehen oder gerade sitzen. Nehmen wir an, die Sie in Ihrem fave Sessel sitzen Fernsehen oder Ihre sitzen an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit. Mit Ihrem Magen zog kaum in und Knie zusammen, langsam gerade heraus Ihre Beine heben. Halten Sie für ein paar Sekunden, dann langsam tiefer auf den Boden. Diese geben einen großen unteren ab Workout.
Wieder denken Sie über Ihre Haltung während Ihrer täglichen Tagesordnung. Dies sind einige Beispiele für einfache Magen-Übungen die abs zu glätten.
Während Saugen, halten Sie den Rücken gerade, während leichtes Ziehen in auf Ihre Bauchmuskeln. Halten Sie Ihre Füße stationär auf dem Boden. (Nicht zu Fuß mit der Maschine und machen slouch nicht). Lehnen nach vorne und hinten langsam auf einer geraden aufrechte Position. Dies kann zu fast jeder Ihrer täglichen Routine angewendet werden.
Während rund um das Haus aufnimmt. Wieder einmal daran denken, Ihre Körperhaltung. Stehen Sie gerade mit Bauch eingezogen. Biegen Sie an der Taille. (Keine schweren Gegenstände an der Taille abholen. Biegen Sie an den Knien). Wie Sie Ihren täglichen Zeitplan gehen, vergessen Sie nicht immer Ihre Haltung zu bewahren und die Muskelkontrolle verwenden. Bevor Sie es kennen, werden Sie nicht einmal bemerken, dass Sie die Muskeln verwenden. Denken Sie daran, Sie müssen Beschwerden nicht haben zu gewinnen!

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