Alsó Ab Workout Easy Gyomor Gyakorlatok You Can Do otthon vagy a munkahelyén - Abs Exercise Ez Work

Lower ab edzés? Ne ijedjen meg. Mi nem csevegnek 3 órát az edzőteremben a hét hat napján. Kinek van ideje, hogy? Mi egyszerűen szólva egy pár percig egy nap, talán három vagy négy nap egy héten. És akkor nem kell drága felszerelés a helyet otthonában, vagy ürítse a pénztárca. Matton Mindenki tartalék legalább egy vagy két perc egy nap, hogy nem egy vagy két gyomor gyakorlatok, igaz? Katalógusa
Ezután fogom ajánlani egy könnyen alacsonyabb ab edzésprogrammal ez hihetetlenül egyszerű, és annyira hatékony, hogy nem is veszik észre, akkor dolgozott ki. És mielőtt te is tudod, kis erőfeszítéssel, már le is adhatja azokat tökéletes lapos has, amit mindig hankered után csinál valami egyszerű gyomor gyakorlatok. Matton Együtt az egészséges étkezési szokások, ez alacsonyabb ab edzés Biztosíthatom Önöket a célok van szüksége, hogy elérje. Matton testtartás talán a legjelentősebb lépés az egész. Jó testtartás generál jó izomtónust. Ez valóban legyőzte a célra, ha elveszíti a zsír és az izom vele együtt. Alatt a napi rituálé, függetlenül attól, hogy az otthoni vagy munkahelyi, időt arra, hogy rád gondolok testtartás. Függetlenül attól, hogy mit csinál, ülni vagy állni egyenesen. Tegyük fel, hogy ülnek a kedvenc fotelben tévénézés vagy az asztalánál ül a munkában. A gyomorral alig húzta és térdeit, lassan emelje a lábak egyenesen. Tartsa egy pár másodpercig, majd lassan engedje le a padlóra. Ez ad egy nagy alacsonyabb ab edzést.
Ismét gondolni a testtartás alatt a napi menetrendet. Ezek néhány példa a könnyű gyomor gyakorlatok lelapul azokat absz. Matton porszívózás közben, tartsa egyenesen a hátát, miközben enyhén húzva a has izmait. Tartsd a lábad álló helyzetben van a padlón. (Nem gyalog a gép, és nem nehézkes). Hajolj előre és vissza lassan egy egyenes függőleges helyzetbe. Ez lehet alkalmazni szinte minden a napi rutin. Matton Miközben felvette a ház körül. Ismét emlékszik a testtartás. Állj egyenesen a has behúzódik. Bend át a derekát. (Soha ne vegye fel nehéz tárgyakat a derekát. Bend a térd). Ahogy megy a napi menetrend, soha nem felejted el, hogy fenntartsák a testtartás, és használja izomkontrol. Mielőtt te is tudod, akkor nem is veszi észre, hogy használ az izmok. Ne feledd, nem kell, hogy kellemetlen érzés nyerni!

• Gyomor fogyás kiegyensúlyozott étrend
• Szeretnék, hogy egy lapos hasad? - Itt van a legjobb gyakorlat