Lavere Ab Workout Nem mave øvelser du kan gøre derhjemme eller på arbejdet - Abs øvelse, der Work

Lower ab workout? Må ikke blive intimideret. Vi er ikke chatter 3 timer på gym seks dage om ugen. Hvem har tid til det? Vi er blot at tale et par minutter om dagen, måske tre eller fire dage om ugen. Og du behøver ikke pebret udstyr at optage plads i dit hjem, eller tømme din tegnebog.
Alle kan spare mindst en eller to minutter om dagen til at gøre et eller to mave øvelser, right?

Dernæst vil jeg tilbyde dig en nem lavere ab øvelse rutine, som er utrolig enkel og så effektiv, at du ikke vil selv indse du arbejder ud. Og før du ved af det, med lille indsats, kan du også have dem perfekt flad abs, du har altid higede efter ved at gøre nogle enkle mave øvelser.
Sammen med sunde madvaner, kan denne lavere ab workout forsikre dig af de mål, du skal nå.
Posture er måske den mest betydningsfulde skridt af alle. God kropsholdning skaber god muskeltonus. Det er i sandhed besejre formålet, hvis du mister fedt og musklen sammen med den. Under dit daglige ritual, uanset om det er hjemme eller på arbejde, tage sig tid til at tænke på dig kropsholdning. Uanset hvad du gør, stå eller sidde oprejst. Lad os antage, at du sidder i din fave lænestol ser TV eller din sidder ved dit skrivebord på arbejdet. Med din mave knapt trak og knæ sammen, langsomt løfte dine ben lige ud. Hold et par sekunder og derefter langsomt lavere til gulvet. Dette giver en stor lavere ab workout.
Igen, så tænk på din kropsholdning under dit daglige dagsorden. Disse er et par eksempler på nemme mave øvelser til at flade disse abs.
Mens støvsugning, holde din ryg lige mens lidt trækker i på din mave muskler. Hold fødderne stationær på gulvet. (Ikke gå med maskinen og ikke daske). Læn dig frem og tilbage op langsomt til en lige opretstående stilling. Dette kan anvendes på næsten enhver af dine daglige rutiner.
Mens optagning omkring huset. Igen, husk din kropsholdning. Stå oprejst med mave trukket i. Bøj i taljen. (Aldrig afhente tunge genstande i taljen. Bøj i knæene). Som du gå om din daglige tidsplan, ikke nogensinde glemme at vedligeholde din kropsholdning og bruge muskel kontrol. Før du ved af det, vil du ikke engang mærke til, at du bruger disse muskler. Husk, behøver du ikke at have ubehag at vinde!

• Mave Vægttab med en velafbalanceret Diet
• Ønsker at have en flad mave? - Heres The Best Exercise