Потерять живота жир и защитить свое сердце - избежать трансжиров

Транс-жиры убийцы жиры. Это те, которые сидят на животе и добавить в свой общий вес, который увеличивает нагрузку на сердце и суставы. Что еще хуже, они практически не имеют питательной ценности. Так почему же мы едим их? Просто, мы едим их, потому что они находятся в пище, которую мы любим. Они в большинстве фаст-фудов, магазин купил торты, печенье и маргаринов. Некоторые правительства работали, чтобы контролировать количество в маргарине и движение, чтобы уменьшить их использование набирает обороты.
<Р> Man Made Жиров
<р> Некоторые транс-жиры появляются в природе в виде жирных кислот в мясе, например как говядина и ягненок, и в молочных продуктах, но не в значительной степени. Ее основным источником является как побочный продукт гидрирования, который является процесс, используемый для улучшения срока хранения масел. В этом случае, это искусственное вещество, сделано, чтобы помочь коммерческой жизнеспособности растительного масла. Поскольку масло затвердевает она имеет более длительный срок годности при хранении и легче держать. В этом состоянии он остается мягким, что делает его более легким в использовании. Некоторые масла образуют транс-жиров при высоких температурах, так как при приготовлении пищи.
<Р> ненасыщенными жирами
<р> Транс-жиры являются на самом деле ненасыщенные жиры, что кажется странным, потому что мы всегда предупреждали об опасности потребление насыщенных жиров, , которые находятся в молочных продуктах, красное мясо и глубокой жареной пищи. Мы знаем, что мононенасыщенные жиры - оливковое масло, миндаль, лесные орехи, Авокадо - и полиненасыщенные жиры являются здоровыми, так что вполне естественно думать, ненасыщенный жир любого рода также было бы здорово. Не так с транс-жиров. Они являются наиболее опасными из партии.
<Р> они высокого риска
<р> Они опасны, потому что они засоряют наши артерии и поднять наш уровень холестерина. На самом деле, они имеют совершенно противоположный эффект на наш уровень холестерина, чем мы хотели бы - они повышают плохой холестерин и понизить хороший. Они способствуют образованию тромбов, делая тромбоциты крови липким, чем обычно. Таким образом, они имеют двойной негативный эффект, они добавляют к нашему живота жир, в результате чего напряжение на наших телах, и они увеличивают риск инсульта и сердечных заболеваний засоряя наши артерии.
<Р> Поскольку они являются коммерчески жизнеспособными и легко к использованию, их использование широко распространено. Мало того, что они используются в вынос продуктов питания и магазин купил печенье, но они также используются в упаковке пищевых продуктов в супермаркете. Проверьте ингредиенты, чтобы увидеть, если они присутствуют. Посмотрите на слова, как "растительное укорочения" и "частично гидрогенизированные растительные масла". Беда в том, мы сказали, растительное масло является здоровым, и мы могли бы даже купить продукт, потому что это на этикетке.
<Р> Мы, вероятно, не собирается прекращать есть удобные продукты быстрого питания, но мы можем быть в курсе опасность в них и искать более здоровых альтернатив. Это поможет нам потерять наш живота жир и защитить наши сердца.

• Эффективные сжигания жира упражнения для плоский живот
• Потерять Желудок жира в вашем 50-х годов - Почему Фруктовые соки Make You Fat