Lose vatsa Fat ja suojaa Heart - Vältä transrasvoja

Transrasvat ovat tappaja rasvoja. Ne ovat niitä, jotka istuvat vatsaan ja lisätä kokonaispainoa, mikä rasittaa sydäntäsi ja niveliä. Mikä pahempaa, heillä käytännössä mitään ravintoarvoa. Joten miksi me syödä niitä? Yksinkertainen, me syödä niitä, koska ne ovat elintarvikkeita, jotka haluamme. Ne ovat useimmissa pikaruokaa, kauppa osti kakkuja, keksejä ja margariinit. Jotkut hallitukset ovat työskennelleet valvoa määrä margariinissa ja yritetään rajoittaa niiden käyttöä on nopeutumassa.

Ihmisten Fats

Jotkut transrasvat eivät näy luontevasti rasvahappoja lihassa, niin kuten naudan ja lampaan ja maitotuotteet, mutta ei suurelta. Sen pääasiallinen lähde on niin sivutuotteena hydraus, joka on prosessi, jota käytetään parantamaan säilyvyyttä öljyjä. Tässä tapauksessa se on ihmisen aiheuttama aine, tehty auttamaan kaupallista kannattavuutta ruokaöljyä. Koska öljy kiinteytyi se on pidempi säilyvyysaika ja se on helpompi pitää. Tässä tilassa se pysyy pehmeä, mikä helpottaa käyttöä. Jotkut öljyt muodostavat transrasvoja korkeissa lämpötiloissa, kuten ruoanlaitossa.

tyydyttymättömiä rasvoja

Transrasvat ovat todella tyydyttymättömiä rasvoja, mikä tuntuu oudolta, koska olemme aina varoittaneet vaaroista syömisen tyydyttyneitä rasvoja , joita löytyy maitotuotteet punaisen lihan ja friteerattuja elintarvikkeita. Tiedämme, että tyydyttymättömiä rasvoja - oliiviöljy, mantelit, hasselpähkinöitä, avokado - ja poly-tyydyttymättömiä rasvoja ovat terveitä, joten on luonnollista ajatella tyydyttymätöntä rasvaa minkäänlaista olisi myös terve. Ei niin transrasvoja. Ne ovat kaikkein vaarallisin paljon.

Ne ovat korkean riskin

Ne ovat vaarallisia, koska ne tukkia meidän verisuonia ja nostaa meidän kolesterolia. Itse asiassa ne ovat täysin päinvastainen vaikutus yhtiön kolesterolia kuin haluaisimme - ne nostavat huonon kolesterolin ja laske hyvä. Ne kannustavat hyytymien tekemällä verihiutaleiden jäykkäliikkeisempiä kuin tavallisesti. Joten heillä on kaksinkertainen kielteinen vaikutus, ne lisäävät meidän vatsa rasvaa, mikä aiheuttaa rasitusta kehomme, ja ne lisäävät aivohalvauksen ja sydänsairauksien tukkeutumisen meidän valtimoissa.

Koska ne ovat kaupallisesti kannattavia ja helposti käyttötarkoituksen, niiden käyttö on laajalle levinnyttä. Ei vain ne käytetään ruokaa ja kauppa-osti evästeet, mutta niitä käytetään myös pakattuja elintarvikkeita supermarketista. Tarkistaa ainesosat nähdä, jos ne ovat läsnä. Etsi sanoja kuten "kasvis lyhentäminen" ja "osittain kovetettu kasviöljy". Ongelma on, meille on kerrottu kasviöljy on terve ja voimme jopa ostaa tuotteen, koska se on etiketissä.

Emme todennäköisesti aio lopettaa syömisen kätevä pikaruokaa mutta voimme olla tietoisia vaara niihin ja etsiä terveellisempiä vaihtoehtoja. Tämä auttaa meitä menettää vatsaan rasvaa ja suojella sydämemme.

• Tehokas rasvanpolttoa harjoituksia ohuemmiksi Stomach
• Lose vatsa Fat In Your 50s - Miksi hedelmämehuja Lihottaako