Почему ARENT My Abs Flat?

The причина абс не являются плоскими, потому что они покрыты толстым слоем жировых отложений, хранится там, естественно, ваше тело, когда вы ели пищу, которую вы не усваивать или нужны. Ваше тело на самом деле целенаправленно отправляет лишний жир в средней части вашего тела, чтобы защитить важные органы внутри.

Вы хотите плоский живот быстро? Вы должны прекратить отправку жировых отложений на животе, и вы должны сжечь жир, который уже там. Потеря веса поможет, но, имейте в виду, что без целенаправленных упражнений брюшной полости, вы могли бы в конечном итоге с провисание, вместо отделки и плоской, животика.

упражнения, которые укрепляют мышцы пресса не слишком много удовольствия, но если вы меняете их, вы делаете себе два одолжения: вы избежать скуки, и вы работаете ваши мышцы в более эффективным способом. Лучший способ получить плоский живот быстро, чтобы переобучить ваши абс, чтобы держать в середине раздела плотно, как длинные, постное мышц они были разработаны, чтобы быть.

Если вы только построить мышцы живота, с бесконечными сидячих взлетами и спадами, вы преуспеете только в ссыпая ваш живот с толстыми, коренастый, жестких мышц. Это не сделает ваши измерения талии меньше. То, что вы должны стремиться к длинный и гибкий абс, которые действуют как внутренний корсета сортов. Чтобы сделать это, убедитесь, чтобы ограничить повторы хрустит, приседания и подъемы ног, и растянуть мышцы живота между каждым набором. Особенно эффективным способом сделать это, чтобы сделать упражнения на средней или большой осуществление мяч, и растянуть мышцы живота, лежа плашмя на мяч. Мяч очень эффективен в том, что она заставляет все ваши мышцы живота, чтобы помочь вам сохранить свой баланс на мяч, как вы делаете сухарики и другие упражнения. Косые абс работа особенно трудно, чтобы помочь вам оставаться на шаре, и обучение этих мышц поможет дать вам триммер талии и плоский живот быстро.

Начните с низким числом повторений, и изменять ваши упражнения. Как вы становитесь сильнее, вы можете сделать больше наборов. После того, как вы очень удобно, вы можете дополнительно оспорить ваши абс путем проведения веса или с помощью эластичных лент сопротивления при работе различных групп мышц. Не напрягайся до точки чувство такой боли на следующее утро, что вы не хотите заниматься. Возьмите его медленно и постепенно увеличивать. Помните всегда пить много воды, в то время как вы занимаетесь спортом, и не забывайте дышать, как вы это делаете. Вы всегда должны помочь ваши мышцы и мозг, глубоко дышать через нос, чтобы снабжать их кислородом, как вы собираетесь начать положить напряжение на мышцы или группы мышц. Выдохните через рот, как вы выполняете каждый 45 градусов подъем ноги или хруст. Контроль является более важным, чем скорость или количество.

Вы скоро гордиться вашей квартиры абс, и вы будете знать, что потребовалось, чтобы получить их, так что вы будете поддерживать свой рацион питания и режим тренировки. <Бр />

• Упражнение для живота Flab - получить мощный Или стать жертвой бьющимся
• Как разработать фантастического вида плоский животик