Warum Arent My Abs Flat?

The Grund, Ihre abs nicht flach ist, weil sie mit einer dicken Schicht von Fettablagerungen bedeckt sind, dort gespeichert natürlich von Ihrem Körper, wenn Sie Lebensmittel aßen, die Sie haben verstoffwechseln oder Notwendigkeit nicht. Ihr Körper tatsächlich sendet gezielt überschüssiges Fett auf den mittleren Abschnitt des Körpers, die wichtigen Organe im Inneren zu schützen.
Sie wollen einen flachen Bauch schnell? Sie müssen Fettablagerungen, um Ihren Magen zu stoppen senden, und Sie haben das Fett zu verbrennen, die es ohnehin schon ist. Abnehmen helfen, aber seien Sie gewarnt, dass ohne gezielte Bauchmuskelübungen, könnten Sie mit einem Absacken am Ende statt eines Trimm und flach, Bauch.
Übungen, die Ihre Bauchmuskeln zu stärken sind nicht zu viel Spaß, aber wenn man sie variieren, können Sie tun, um sich zwei Gefallen: Sie Langeweile zu vermeiden, und Sie arbeiten, um Ihre Muskeln in einer effizienteren Weise. Der beste Weg, um einen flachen Bauch schnell zu bekommen, ist Ihre Bauchmuskeln zu trainieren Ihre Mitte Abschnitt eng, wie die lange, schlanke Muskeln zu halten, sie entworfen wurden zu sein.
Wenn Sie nur die Bauchmuskeln zu bauen, mit endlosen Sit-Ups und knirscht, werden Sie nur in Sammelproben Ihr Zwerchfell mit dicken, stämmigen, harte Muskeln gelingen. Das wird nicht Ihr Taillenumfang jeder kleiner zu machen. Was müssen Sie für Ziel ist lang und flexibel abs, die wie eine innere Korsett der Art handeln. Um dies zu tun, stellen Sie sicher, dass die Wiederholungen von Crunches zu begrenzen, Sit-ups und Beinheben und Ihre Bauchmuskeln zwischen jedem Satz zu strecken. Eine besonders effektive Methode, dies zu tun, ist Ihre Übungen auf einem mittleren oder großen Gymnastikball zu tun, und Ihre Bauchmuskeln zu strecken flach durch Liegen auf dem Ball. Der Ball ist sehr effizient, dass sie alle Ihre Bauchmuskeln zwingt Sie halten das Gleichgewicht auf den Ball zu helfen, wie Sie die Crunches und andere Übungen zu machen. Die schräge abs Arbeit besonders schwer zu helfen, am Ball zu bleiben, und diese Muskeln trainiert wird Ihnen helfen, einen Trimmer Taille und einen flachen Bauch schnell zu geben.
Beginnen Sie mit einer geringen Zahl von Wiederholungen, und variieren Sie Ihre Übungen. Wie Sie stärker werden, können Sie mehr Sätze tun. Sobald Sie sehr vertraut sind, können Sie weiterhin Ihre Bauchbänder, die durch Gewichte halten oder mit elastischen Widerstand herausfordern, wie Sie die verschiedenen Muskelgruppen arbeiten. Sie sich nicht einen solchen Schmerz fühlen am nächsten Morgen auf den Punkt belasten, die Sie nicht wollen, zu erarbeiten. Nehmen Sie es langsam und schrittweise erhöhen. Denken Sie immer daran, viel Wasser zu trinken, während Sie trainieren, und vergessen Sie nicht, zu atmen, wie Sie es tun. Sie sollten immer Ihre Muskeln und Gehirn helfen, indem sie tief durch die Nase zu atmen, so dass sie mit Sauerstoff zu versorgen, wie Sie sind auf einer Muskelspannung zu beginnen zu setzen, oder eine Gruppe von Muskeln. Ausatmen durch den Mund, wie Sie jeden 45-Grad-Bein heben oder Knirschen durchführen. Kontrolle ist wichtiger als Geschwindigkeit oder Menge.
Sie werden bald stolz auf Ihre flache abs, und Sie werden wissen, was es brauchte, sie zu erhalten, so dass Sie Ihre Ernährung und Bewegung Routine beibehalten wird.

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