Pourquoi raison Arent Mon Abs plat?

The vos abdominaux ne sont pas à plat est parce qu'ils sont recouverts d'une épaisse couche de dépôts graisseux, il stockés naturellement par votre corps quand vous avez mangé la nourriture que vous ne l'avez pas métaboliser ou besoin. Votre corps envoie effectivement délibérément l'excès de graisse à l'abdomen de votre corps, afin de protéger les organes importants à l'intérieur.
Vous voulez un ventre plat rapide? Vous devez cesser d'envoyer des dépôts de gras à votre estomac, et vous avez à brûler la graisse qui est déjà là. Perdre du poids va aider, mais, il faut savoir que sans exercices abdominaux ciblés, vous pourriez vous retrouver avec un affaissement, au lieu d'une assiette et plat, ventre.
exercices qui renforcent vos abdominaux ne sont pas trop de plaisir, mais si vous les varier, vous ne vous deux faveurs: vous évitez l'ennui, et vous travaillez vos muscles d'une manière plus efficace. La meilleure façon d'obtenir un ventre plat rapide est de recycler votre abs pour maintenir votre section médiane serré, les muscles longs et maigres, ils ont été conçus pour être.
Si vous ne construisez des muscles abdominaux, avec des hauts et des craquements sit sans fin, vous ne réussirez qu'à gonflant votre ventre avec,, les muscles durs trapus épais. Cela ne fera pas votre tour de taille tout petit. Ce que vous devez viser est longue et flexible abs, qui agissent comme un corset interne de toutes sortes. Pour ce faire, assurez-vous de limiter les répétitions de craquements, des sit-ups, et lève la jambe, et étirer vos muscles abdominaux entre chaque série. Un procédé particulièrement efficace de le faire est de faire vos exercices sur un ballon d'exercice moyenne ou grande, et d'étirer vos abdominaux en position couchée à plat sur le ballon. La balle est très efficace en ce qu'elle oblige tous vos muscles abdominaux pour vous aider à maintenir votre équilibre sur le ballon, comme vous le faites les craquements et autres exercices. Le travail abs oblique particulièrement dur pour vous aider à rester sur la balle, et la formation de ces muscles vous aidera à vous donner un tour de taille de coupe et un ventre plat rapide.

Commencez par un faible nombre de répétitions, et varier vos exercices. Comme vous devenez plus fort, vous pouvez faire plusieurs ensembles. Une fois que vous êtes très à l'aise, vous pouvez continuer à défier vos abdos en tenant des poids ou en utilisant des bandes de résistance élastiques que vous travaillez les différents groupes musculaires. Ne vous fatiguer au point de se sentir cette douleur le lendemain matin que vous ne voulez pas travailler. Allez-y doucement, et augmenter progressivement. Rappelez-vous de toujours boire beaucoup d'eau pendant que vous exercez, et ne pas oublier de respirer comme vous le faites. Vous devez toujours aider vos muscles et le cerveau en respirant profondément par le nez, pour leur fournir de l'oxygène que vous êtes sur le point de commencer à mettre la tension sur un muscle ou un groupe de muscles. Expirez par la bouche que vous effectuez chaque levée de jambe de 45 degrés ou crunch. Le contrôle est plus importante que la vitesse ou de la quantité.
Vous allez bientôt être fiers de votre abs plat, et vous saurez ce qu'il fallait pour les obtenir, de sorte que vous maintiendrez votre régime alimentaire et l'exercice de routine.

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