Waarom Arent Mijn Abs Flat

? De reden dat je buikspieren zijn niet vlak is omdat ze zijn bedekt met een dikke laag van vetafzetting, daar opgeslagen op natuurlijke wijze door je lichaam als je gegeten voedsel dat je niet metaboliseren of nodig hebben. Je lichaam eigenlijk doelgericht stuurt overtollig vet op de buik van je lichaam, om de belangrijke organen in te beschermen.
U wilt een platte buik snel? Je moet stoppen met het verzenden vetophopingen aan je maag, en je moet het vet, dat er al te verbranden. Het verliezen van gewicht zal helpen, maar wees gewaarschuwd dat zonder gerichte buikspieroefeningen, kan je eindigen met een verzakking, in plaats van een trim en plat, buik.
oefeningen die je buikspieren te versterken zijn niet al te veel plezier, maar als je ze variëren, je doet jezelf twee gunsten: je verveling te voorkomen, en je werkt je spieren op een meer efficiënte manier. De beste manier om een ​​platte buik snel te krijgen is om je buikspieren te scholen naar uw midden gedeelte vast te houden, zoals de lange, slanke spieren ze ontworpen zijn.
Als je alleen buikspieren, met eindeloze sit-ups en crunches te bouwen, zul je alleen slagen in bulk-up van uw middenrif met dikke, gedrongen, harde spieren. Dat zal niet uw taille meting elke kleiner te maken. Wat u moet streven naar is lang en flexibel abs, die fungeren als een interne korset van soorten. Om dit te doen, zorg ervoor dat de herhalingen van crunches sit-ups en been liften te beperken, en strek je buikspieren tussen elke set. Een bijzonder effectieve manier om dit te doen is om je oefeningen doen op een middelgrote of grote oefening bal, en om je buikspieren te rekken door plat op de bal. De bal is zeer efficiënt in dat het dwingt al je buikspieren om je evenwicht te bewaren op de bal, terwijl u de crunches en andere oefeningen doen. De schuine buikspieren werken bijzonder hard om u te helpen te blijven op de bal, en het trainen van deze spieren zal u helpen om u een trimmer taille en een platte buik snel te geven.
Begin met lage aantallen herhalingen, en varieer uw oefeningen. Als je sterker, kun je meer sets te doen. Als je eenmaal zijn zeer comfortabel, kun je verder je buikspieren te dagen door te oordelen gewichten of met behulp van elastische weerstand banden terwijl je de verschillende spiergroepen te werken. Doe jezelf niet inspannen om het punt van het gevoel zoveel pijn de volgende ochtend dat je niet wilt uit te werken. Neem het langzaam, en verhoog geleidelijk. Vergeet niet om altijd veel water drinken tijdens het trainen, en vergeet niet te ademen als je het doet. Je moet altijd helpen uw spieren en hersenen door het diep ademen door je neus, om hen te voorzien van zuurstof als je over om te beginnen met spanning op een spier of spiergroep te zetten zijn. Adem uit door je mond als u elke 45 graden been lift of crunch uit te voeren. Control is belangrijker dan snelheid of hoeveelheid.
U zult snel trots zijn op uw flat abs, en u weet wat het kostte om ze te krijgen, zodat u uw dieet en lichaamsbeweging routine zal handhaven.

• Oefening voor Buik Flab - Get machtig of ten prooi vallen aan een Pounding
• Hoe het ontwikkelen van een fantastisch uitziende Flat Tummy