Является ли кардио действительно ли необходимо потерять живота жир

?
Если вы хотите сбросить лишний жир, особенно из вашего живота, вы должны сделать длинные, скучные, монотонные кардио для того, чтобы достичь своей цели. Правильно? Я имею в виду, это то, что вы всегда говорили «эксперты». Они всегда говорили: "Если вы хотите сбросить лишний жир, сделать много кардио." Но это правда? Действительно ли у меня, чтобы прикрепить мои потери жира надежды и мечты делать 60 минут кардио каждый день недели? Абсолютно нет! И если вы хотите, чтобы делать кардио, вы уверены, как черт не должны это делать для этого long.There это лучший способ ... гораздо лучший способ избавиться от жира, особенно желудок fat.You нужно сосредоточиться на том, обучение сопротивления, если вы действительно хотите потерять живота жир. И если вы делаете это правильно, вы даже не нужно делать традиционную кардио сессию снова! Когда я говорю "сделать это правильно", я имею в виду, что вам нужно сосредоточиться на выполнении полной тренировки тела, которые сосредотачиваются на работе больших групп мышц, а не пытаться разделить тело на секции и работая одну вещь в time.All слишком часто я слышу, ребята говорят, что они собираются провести сегодняшнюю тренировку сессию на задней панели и бицепс или груди и живота, и т.д. у меня есть новости для вас, то тело просто не работает таким образом. Вы не можете просто разделить тело на куски и рассчитывают получить превосходные результаты, особенно если время является проблемой, когда вы workout.The дамы не обладают иммунитетом к этому явлению либо. Я всегда слышу дамы говорят, что они хотят работать свои трицепсы и "внутренней поверхности бедер" или "сумы" в попытке "тонизируют". К сожалению дамы, но это просто не произойдет, если вы тренируетесь так. Особенно, если вы закончить эту тренировку вверх, прыгая на беговой дорожке в течение 60 минут (или более) быстрой ходьбе, потому что вы не хотите, чтобы оставить свой "сжигания жира зону". Зона, которая не существует на way.So теперь, когда я сказал вам, что не работает, давайте перейдем к тому, что делает работу. Как я уже говорил ранее, что работает полна тренировки тела, которые сосредоточиться на работе много мышц, потому что мышцы сжигает то, что типичная тренировка fat.Here, что я назначаю к моему clients.Warm деятельности в течение 5 минут, делая контур медицины шара древесины котлеты, отжимания и веса тела squats.Then выполнить следующие действия supersets.1A) "T" Push-Up - 10 повторений 1B) Гантели склонившись над Row - 8 reps2A) Обратный Выпад - 10 повторений на 2B ноги) Наклоните гантелей Жим от груди - 8 reps3A) Гантели Задний мухи - 8 повторений 3B) 1-ног Устойчивость ноги шарика скрученные - 10 повторений в leg4A) Mt. Альпинисты - 30 секунд 4B) Стабильность Бал Rollout - 12Then У меня есть мои клиенты выполняют интервал подготовки для их кардио. Это происходит во многих различных типов, но в корне, все интервальные тренировки состоит из перемешивает приступами интенсивной работы с приступами нижних activity.This интенсивности может означать смешивания спринте на 20 секунд при ходьбе на 90 в течение 10 минут или это может означать, делать Bodyweight схемы в течение 15 минут. Небо действительно предел с этим типом "кардио" .The точкой является то, что вам нужно, чтобы выйти из кардио менталитета, что многие из так называемых экспертов вы в ловушке и вырваться на свободу и попробовать что-то новое. Что-то, что будет работать, и доказала свою работу. Я использовал этот стиль обучения с моими клиентами обучения в течение многих лет с фантастической results.Give ему попробовать сегодня, и я докажу вам это works.Copyright (с) 2008 Ed Scow

• Как потерять живота жир и перестать быть Tubby Loser
• Кислота Reflux