Est-Cardio vraiment nécessaire pour perdre du gros ventre

Si vous voulez perdre de la graisse, en particulier à partir de votre estomac, vous avez à faire long, ennuyeux, cardio monotone pour atteindre votre objectif. Droit? Je veux dire, voilà ce que vous avez toujours été dit par les «experts». Ils ont toujours dit: «Si vous voulez perdre de la graisse, faire beaucoup de cardio." Mais est-ce vrai? Dois-je vraiment à cerner mes perte de graisse espoirs et les rêves de faire 60 minutes de cardio tous les jours de la semaine? Absolument pas! Et si vous ne voulez faire du cardio, vous sûr que je n'avez pas à le faire pour que long.There est une meilleure façon ... une bien meilleure façon de perdre de la graisse, en particulier d'estomac fat.You besoin de se concentrer sur faire la formation de résistance si vous voulez vraiment perdre de la graisse de l'estomac. Et si vous le faites correctement, vous aurez même pas besoin de le faire à nouveau une séance traditionnelle cardio! Quand je dis "faire correctement", je veux dire que vous devez vous concentrer sur faire des séances d'entraînement complet du corps qui mettent l'accent sur le travail de grands groupes musculaires, plutôt que de tenter de diviser votre corps en sections et en travaillant une chose à time.All trop souvent j'entends les gars disent qu'ils vont passer la séance d'entraînement d'aujourd'hui sur le dos et Biceps ou Poitrine et Abs, etc. J'ai des nouvelles pour vous, le corps ne fonctionne tout simplement pas de cette façon. Vous ne pouvez pas diviser le corps en morceaux et espérer obtenir des résultats supérieurs, surtout si le temps est un problème lorsque vous workout.The dames ne sont pas à l'abri de ce phénomène soit. J'entends toujours dames en disant qu'ils veulent travailler leurs triceps et «l'intérieur des cuisses" ou "sacoches" dans un effort pour "tonifier." Désolé mesdames, mais qui est juste ne va pas arriver si vous vous entraînez de cette façon. Surtout si vous avez terminé cette séance d'entraînement par sauter sur le tapis roulant pendant 60 minutes (ou plus) de la marche rapide parce que vous ne voulez pas quitter votre «zone de combustion des graisses." Une zone qui n'existe pas par le way.So maintenant que je vous ai dit ce qui ne fonctionne pas, nous allons arriver à ce qui fonctionne. Comme je l'ai dit plus tôt, ce qui fonctionne est entraînement complet du corps qui mettent l'accent sur les lots de travail du muscle parce que le muscle est ce qui brûle une séance d'entraînement typique de fat.Here que je prescris à mes clients.Warm-up pendant 5 minutes en faisant un circuit en bois de médecine-ball côtelettes, push-ups et squats.Then de poids corporel effectuent le supersets.1A) "T" push-up suivante - 10 reps 1B) Haltère Bent Over Row - 8 reps2A) inversée Lunge - 10 répétitions par jambe 2B) Incline Dumbbell Chest Press - 8 reps3A) Flies Haltère arrière - 8 reps 3B) 1-Leg Stability Ball Leg Curl - 10 répétitions par leg4A) Mt. Grimpeurs - 30 secondes 4B) Stability Ball Rollout - 12Alors J'ai mes clients effectuent un entraînement par intervalles pour leur cardio. Cela vient dans de nombreux types différents, mais à sa racine, toute la formation d'intervalle se compose de mélange est des périodes d'activité intense avec des épisodes de activity.This de faible intensité pourrait signifier le mélange sprint pendant 20 secondes avec la marche pendant 90 pendant 10 minutes ou cela pourrait signifier faire BodyWeight circuits pendant 15 minutes. Le ciel est vraiment la limite avec ce type de «cardio» .Le point est que vous avez besoin de sortir de la mentalité cardio que beaucoup des soi-disant experts avez-vous pris au piège et se libérer et d'essayer quelque chose de nouveau. Quelque chose qui va travailler et il est prouvé au travail. Je me sers de ce style de formation avec mes clients de formation depuis des années avec results.Give fantastique un essai aujourd'hui et je vais vous prouver qu'il works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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