Ist Cardio wirklich notwendig zu verlieren Bauch Fett?

Wenn Sie Fett verlieren wollen, vor allem aus dem Magen, Sie haben lange zu tun, langweilig, eintönig Cardio, um Ihr Ziel zu erreichen. Richtig? Ich meine, das ist, was Sie schon immer von den gesagt worden, "Experten". Sie haben immer gesagt: "Wenn Sie Fett verlieren wollen, tun viel Herz." Aber ist das wahr? Muss ich wirklich meinen fetten Verlust Hoffnungen und Träume Pin auf dem Tun 60 Minuten Cardio jeden Tag der Woche? Absolut nicht! Und wenn Sie nicht wollen, Cardio zu tun, können Sie sicher, wie Heck nicht, es zu tun haben, für diese long.There ist ein besserer Weg ... eine weit bessere Weg, um Fett zu verlieren, vor allem Magen fat.You zu konzentrieren, zu tun Krafttraining, wenn Sie wirklich wollen, um Bauchfett verlieren. Und wenn Sie es richtig tun, werden Sie nicht einmal brauchen eine traditionelle Herz-Sitzung wieder zu tun! Wenn ich sage "es richtig tun", meine ich, dass du tust, Ganzkörper-Training konzentrieren müssen, die auf die Arbeit großen Muskelgruppen konzentrieren, anstatt zu oft versuchen, Ihren Körper in Abschnitte und Arbeits eine Sache zu einer time.All aufzuspalten höre ich Leute sagen, dass sie gehen zu verbringen den heutigen Trainingseinheit auf Rücken und Bizeps oder Brust und Abs, usw. habe ich die Nachricht bekam für Sie, der Körper einfach nicht so. Sie können nicht nur den Körper aufgeteilt in Stücke und erwarten bessere Ergebnisse zu erzielen, vor allem, wenn Zeit ist ein Thema, wenn Sie workout.The Damen auf dieses Phänomen entweder nicht immun sind. Ich höre Damen immer sagen, sie wollen, dass ihre Trizeps zu arbeiten und "Innenseiten der Oberschenkel" oder "Satteltaschen" in dem Bemühen, "Ton auf." Leider Damen, aber das geht einfach nicht passieren, wenn Sie auf diese Weise trainieren. Vor allem, wenn Sie durch Hüpfen auf dem Laufband für 60 Minuten (oder mehr) schnell zu Fuß, dass Training bis zu beenden, weil Sie nicht wollen, Ihr zu verlassen "Fettverbrennungszone." Eine Zone, die von der way.So jetzt nicht existieren, dass ich Ihnen gesagt habe, was nicht funktioniert, lassen Sie uns, was funktioniert. Wie ich bereits sagte, arbeitet, was Ganzkörper-Workouts, die auf die Arbeit viel Muskel konzentrieren, weil Muskel ist, was fat.Here ist ein typisches Training verbrennt, die ich für 5 Minuten auf meine clients.Warm-up verschreiben durch eine Schaltung von Medizinball Holz zu tun Koteletts, Push-ups und Körpergewicht squats.Then führen Sie die folgenden supersets.1A) "T" Push-up - 10 Wiederholungen 1B) Hantel Bent Over Row - 8 reps2A) Rückwärts-Longe - 10 Wiederholungen pro Bein 2B) Hantel Chest Press neige - 8 reps3A) Hantel hinten fliegt - 8 Wiederholungen 3B) 1-Leg Stabilität Kugel-Bein-Curl - 10 Wiederholungen pro leg4A) Mt. Bergsteiger - 30 Sekunden 4B) Stabilitäts-Ball Roll-out - 12Da Ich habe meine Kunden Intervall-Training für ihre Cardio durchführen. Dies kommt in vielen verschiedenen Arten, aber an seiner Wurzel, alle Intervall-Training besteht aus wird Kämpfe intensiver Aktivität mit Anfällen von geringerer Intensität activity.This Mischan Sprinten für 10 Minuten für 90 mit Fuß 20 Sekunden bedeuten könnte, oder es könnte bedeuten, tun Körpergewicht Schaltungen für 15 Minuten. Der Himmel ist wirklich die Grenze mit dieser Art von "Cardio" .Die Punkt ist, dass man aus dem Cardio-Mentalität bekommen müssen, dass so viele von den so genannten Experten haben Sie in gefangen und befreien und etwas Neues auszuprobieren. Etwas, das zu arbeiten, arbeiten und bewiesen ist. Ich habe mit dieser Art von Training mit meiner Ausbildung Kunden seit Jahren mit fantastischen results.Give es einen Versuch heute und ich werde Ihnen beweisen es works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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