Onko Cardio todella tarpeen To Lose vatsa Fat?

Jos haluat menettää rasvaa, varsinkin mahassa, sinun täytyy tehdä pitkä, tylsä, yksitoikkoinen sydän saavuttamiseksi tavoitteesi. Oikea? Tarkoitan, että mitä olet aina kertonut "asiantuntijoiden". He ovat aina sanoi, "Jos haluat menettää rasvaa, ei paljon sydän." Mutta onko se totta? Onko minun todella täytyy pin minun rasvaa tappio toiveita ja unelmia tekemään 60 minuuttia sydän jokaisena viikon? Ehdottomasti ei! Ja jos et halua tehdä sydän, te varmasti kuin pahus ei tarvitse tehdä sitä, että long.There on parempi tapa ... paljon parempi tapa menettää rasvaa, erityisesti vatsa fat.You täytyy keskittyä tekemään vastarintaa koulutusta jos todella haluat menettää vatsa rasvaa. Ja jos teet sen oikein, et edes tarvitse tehdä perinteisen cardiotreenisi taas! Kun sanon "tee se oikein", tarkoitan, että sinun täytyy keskittyä tekemään koko kehon harjoituksia, jotka keskittyvät työ- suuria lihasryhmiä, sen sijaan yrittää jakaa kehon osiin ja työskentelee yksi asia time.All liian usein kuulen kaverit sanovat, että he aikovat viettää päivän harjoituksen Back ja Biceps tai Rinta ja Abs jne minulla on uutisia sinulle, elin vain ei toimi niin. Et voi vain jakaa kehon paloiksi ja odottaa saada parempia tuloksia, varsinkin jos aikaa on kysymys, kun workout.The naiset eivät ole immuuneja tämän ilmiön myöskään. Olen aina kuulla naiset sanovat, että he haluavat työskennellä nostajalihaksen ja "sisä reidet" tai "satulalaukut", jolla pyritään "kiinteyttää." Anteeksi hyvät, mutta se vain ei tule tapahtumaan jos harjoittelet tällä tavalla. Varsinkin jos olet että harjoitus jopa hyppii juoksumatolla 60 minuuttia (tai enemmän) nopea kävely, koska et halua jättää "rasvaa polttava vyöhyke." Vyöhyke, joka ei ole olemassa, joita way.So nyt kun olen kertonut mikä ei toimi, lähdetään missä toimii. Kuten aiemmin sanoin, mikä toimii on koko kehon harjoituksia, jotka keskittyvät työ- paljon lihas koska lihas on mitä polttaa fat.Here n tyypillinen harjoitus, minä määrätä minun clients.Warm-up 5 minuuttia tekemällä piirin kuntopallo puuta kyljykset, punnerruksia ja paino squats.Then suorita seuraavat supersets.1A) "T" Push-up - 10 toistoa 1B) käsipaino Bent Yli Row - 8 reps2A) Käänteinen Lunge - 10 edustajaa per jalka 2B) Kallista dumbbell Chest Press - 8 reps3A) dumbbell Taka Flies - 8 edustajaa 3B) 1-Leg vakaus Ball Leg Curl - 10 toistoa per leg4A) Mt. Kiipeilijät - 30 sekuntia 4B) vakaus Ball Rollout - 12Then minulla asiakkaita intervalliharjoitteluun niiden sydän. Tämä tulee monissa eri tyyppejä, mutta tyvestä, kaikki intervalliharjoittelu koostuu on sekoitus jaksoja intensiivistä toimintaa jaksoja pienempi intensiteetti activity.This voi tarkoittaa sekoittamista sprinting 20 sekuntia kävely 90 10 minuuttia tai se voi tarkoittaa tehdä painokiloa piirit 15 minuuttia. Taivas on todella raja tämäntyyppisellä "sydän" kantavassa on, että sinun täytyy päästä pois sydän mentaliteetti, että niin monet niin sanotut asiantuntijat olet loukkuun ja irrottautua ja kokeilla jotain uutta. Jotain, joka toimii ja on todistettu toimivan. Olen käyttänyt tätä valmennustyyliin minun koulutusta asiakkaille vuosia fantastinen results.Give sille yrittää tänään ja minä todistaa teille, se works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• How To Lose vatsa Fat And lakata olemasta Tubby Loser
• Acid refluksi