Van Cardio valóban szükséges, hogy Lose Gyomor Fat?

katalógusa Ha azt szeretnénk, hogy a testzsír, különösen a gyomor, meg kell csinálni a hosszú, unalmas, monoton cardio annak érdekében, hogy a cél. Jobb? Úgy értem, hogy az, amit mindig is mondta, a "szakértők". Ők mindig azt mondta: "Ha azt szeretnénk, hogy a testzsír, nem sok szív." De az, hogy igaz? Tényleg van a pin én zsírégető remények és álmok csinál 60 perc kardió a hét minden napjára? Egyáltalán nem! És ha nem akarok cardio, akkor biztos a fene nem kell csinálni, hogy long.There egy jobb út ... sokkal jobb módja annak, hogy a testzsír, különösen a gyomor fat.You kell összpontosítani csinál edzés, ha igazán akarja elveszíteni gyomor zsír. És ha nem helyesen, akkor nem is kell csinálni egy hagyományos cardio ülésen újra! Amikor azt mondják, hogy "nem helyesen", azt jelenti, hogy meg kell, hogy összpontosítson csinál teljes test edzés, hogy összpontosítson munka nagy izomcsoportokat, ahelyett, hogy megpróbálná szét tested szakaszok és a munka egy dolog, egy time.All túl gyakran hallom, fiúk azt mondják, hogy ők fognak tölteni a mai edzés ülésén Back és bicepsz vagy mellkas és a has, stb egy hírem az Ön számára, a test nem így működik. Nem lehet csak szét a testet darabokra, és várni, hogy kiváló eredményeket, különösen, ha az idő kérdése, ha workout.The hölgyek nem védett e jelenséggel sem. Mindig azt hallom hölgyek mondván akarnak dolgozni a tricepsz és a "belső comb" vagy "nyeregtáskát" annak érdekében, hogy "hang fel." Sajnáljuk hölgyek, de ez egyszerűen nem fog megtörténni, ha a vonat, hogy így. Különösen akkor, ha befejezte, hogy az edzés által hopping a futópadon 60 perc (vagy több) gyors séta, mert nem akarja, hogy hagyja el a "zsírégető zónában." A terület, amely nem létezik a way.So most, hogy már mondtam, hogy mi nem működik, menjünk mi működik. Mint korábban mondtam, hogy mi működik, a teljes test edzést, hogy összpontosítson dolgozó sok izmot, mert az izom, ami éget fat.Here a tipikus edzés, amit írnak az én clients.Warm-fel 5 perc alatt csinál egy áramkör gyógyszert labdát fa hússzeleteket, push-up, valamint a testtömeg squats.Then végre a következő supersets.1A) "T" push-up - 10 ismétlés 1B) Súlyzó Bent Over Row - 8 reps2A) Fordított Kitörés - 10 ismétlés lábanként 2B) Döntse Súlyzó Chest Press - 8 reps3A) Súlyzó Hátsó Legyek - 8 ismétlést 3B) 1-Leg Stabilitási Ball Leg Curl - 10 ismétlés per leg4A) Mt. Hegymászók - 30 másodperc 4B) Stabilitás Ball Rollout - 12Then én ügyfeleim végre intervallum edzés a kardió. Ez számos különböző típusú, de a gyökér, minden intervallum edzés áll a keverés roham intenzív tevékenység rohamok alacsonyabb intenzitású activity.This jelentheti keverés futásnak 20 másodpercig séta 90 10 percig, vagy azt is jelentheti, csinál testtömeg áramkörök 15 percig. Az ég valóban a határ az ilyen típusú "cardio" .A lényeg az, hogy meg kell, hogy ki a cardio mentalitás, amit oly sokan az úgynevezett szakértők akkor csapdába, és elszabadul, és kipróbálni valami újat. Valami, ami működni fog, és bizonyítottan működik. Ma már nem, ez a stílus a képzés a képzés ügyfelek évek fantasztikus results.Give egy próbát ma fogom bizonyítani, hogy te azt works.Copyright (c) 2008 Ed uszály Matton

• Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat És ne legyen pocakos Loser
• Savas reflux