Er Cardio virkelig nødvendig å miste magen fett?

Hvis du ønsker å miste fett, spesielt fra magen, må du gjøre lang, kjedelig, monoton cardio for å nå dine mål. Høyre? Jeg mener, det er det du har alltid blitt fortalt av "ekspertene". De har alltid sagt: "Hvis du ønsker å miste fett, gjør masse cardio." Men er det sant? Må jeg virkelig nødt til å feste mine fett tap håp og drømmer om å gjøre 60 minutter med kardio hver dag i uken? Absolutt ikke! Og hvis du ønsker å gjøre cardio, du sikker som pokker trenger ikke å gjøre det for at long.There er en bedre måte ... en langt bedre måte å miste fett, spesielt magen fat.You trenger å fokusere på å gjøre styrketrening hvis du virkelig ønsker å miste magen fett. Og hvis du gjør det riktig, vil du ikke engang trenger å gjøre en tradisjonell cardio økt igjen! Når jeg sier "gjør det riktig", jeg mener at du trenger å fokusere på å gjøre hele kroppen treningsøktene som fokuserer på å jobbe store muskelgrupper, snarere enn å forsøke å splitte kroppen din i seksjoner og jobber én ting om time.All for ofte hører jeg gutta si at de kommer til å bruke dagens treningsøkt på Tilbake og Biceps eller bryst og Abs, etc. jeg har nyheter for deg, kroppen bare virker ikke sånn. Du kan ikke bare dele kroppen opp i biter og forventer å få bedre resultater, spesielt hvis tid er et problem når du workout.The damene er ikke immune mot dette fenomenet heller. Jeg hører alltid damene sier de ønsker å jobbe deres triceps og "innsiden av lårene" eller "saltasker" i et forsøk på å "tone opp." Beklager damer, men det er bare ikke til å skje hvis du trener på den måten. Spesielt hvis du er ferdig at treningen opp av hopper på tredemølle i 60 minutter (eller flere) av rask gange, fordi du ikke ønsker å forlate "fettforbrenning sone." En sone som ikke eksisterer ved way.So nå som jeg har fortalt deg hva som ikke fungerer, la oss komme til det som fungerer. Som jeg sa tidligere, hva som fungerer er hele kroppen treningsøktene som fokuserer på arbeids masse muskler fordi muskler er det som brenner fat.Here er en typisk treningsøkt som jeg foreskrive til min clients.Warm opp i 5 minutter ved å gjøre en krets av medisin ball tre koteletter, push-ups og kroppsvekt squats.Then utføre følgende supersets.1A) "T" Push-up - 10 reps 1B) Dumbbell Bent Over Row - 8 reps2A) Omvendt Lunge - 10 repetisjoner per bein 2B) Incline Dumbbell Chest Press - 8 reps3A) Dumbbell Rear Fluer - 8 reps 3B) 1-Leg Stabilitet Ball beincurl - 10 reps per leg4A) Mt. Klatrere - 30 sekunder 4B) Stabilitet Ball Utrulling - 12Then jeg har mine klienter gjennomføre intervalltrening for sine cardio. Dette kommer i mange forskjellige typer, men ved roten, all intervalltrening består av er å blande anfall av intens aktivitet med anfall av lavere intensitet activity.This kan bety blande sprint i 20 sekunder med å gå i 90 til 10 minutter, eller det kan bety å gjøre kroppsvekt kretser i 15 minutter. Himmelen er virkelig grensen med denne type "cardio" sikret poenget er at du trenger for å komme seg ut av cardio mentalitet som så mange av de såkalte eksperter har du fanget inn og bryte fri og prøve noe nytt. Noe som vil fungere og har vist seg å fungere. Jeg har brukt denne stilen på trening med min trening klienter i mange år med fantastisk results.Give det en prøve i dag, og jeg skal bevise for deg det works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Hvordan å miste magen fett og slutte å være en Tubby Loser
• Acid Reflux