Cardio es realmente necesario para perder grasa del estómago?

Si usted quiere perder grasa, especialmente de su estómago, que tiene que hacer mucho cardio aburrido, monótono con el fin de lograr su objetivo. ¿Verdad? Quiero decir, eso es lo que siempre ha sido informado por los "expertos." Ellos siempre han dicho, "Si usted quiere perder grasa, hacer un montón de cardio." Pero ¿es cierto? ¿Realmente tengo a la clavija mis esperanzas y sueños de pérdida de grasa en hacer 60 minutos de cardio todos los días de la semana? Por supuesto que no! Y si quieres hacer cardio, seguro que como diablos no tiene que hacerlo para que long.There es una mejor manera ... una mejor manera de perder grasa, especialmente el estómago fat.You tiene que centrarse en hacer entrenamiento de resistencia si realmente quiere perder la grasa del estómago. Y si lo hace correctamente, usted ni siquiera necesita hacer una sesión de cardio tradicional de nuevo! Cuando digo "hacerlo correctamente", me refiero a que es necesario centrarse en hacer entrenamientos de cuerpo completo que se centran en trabajar grupos musculares grandes, en lugar de tratar de dividir su cuerpo en secciones y trabajar una cosa a la time.All con demasiada frecuencia escucho chicos dicen que van a pasar sesión de entrenamiento de hoy sobre la espalda y bíceps o en el pecho y los abdominales, etc. Tengo noticias para usted, el cuerpo simplemente no funciona de esa manera. No se puede simplemente dividir el cuerpo en pedazos y esperar obtener resultados superiores, especialmente si el tiempo es un problema cuando se workout.The damas no son inmunes a este fenómeno tampoco. Siempre escucho las señoras diciendo que quieren trabajar sus tríceps y los muslos internos "" o "alforjas" en un esfuerzo para "tonificar". Lo siento chicas, pero eso no va a suceder si se entrena de esa manera. Especialmente si se termina ese entrenamiento por subirse a la cinta de correr durante 60 minutos (o más) de caminar rápido, ya que no quiere salir de su "zona de quema de grasa." Una zona que no existe por el way.So ahora que te he dicho lo que no funciona, vamos a llegar a lo que funciona. Como he dicho antes, lo que funciona es entrenamientos de cuerpo completo que se centran en un montón de trabajo del músculo porque el músculo es lo que quema una típica sesión de fat.Here que receto a mi clients.Warm en marcha durante 5 minutos haciendo un circuito de madera de balón medicinal chuletas, flexiones de brazos y squats.Then del peso del cuerpo realizan las siguientes supersets.1A) "T" push-up - 10 repeticiones 1B) con mancuernas doblado sobre el Fila - 8 reps2A) Reverse estocada - 10 repeticiones por pierna 2B) Incline Dumbbell Prensa de pecho - 8 reps3A) vuela a la pesa trasero - 8 repeticiones 3B) 1-pierna Estabilidad bola de la pierna Curl - 10 repeticiones por leg4A) Mt. Los escaladores - 30 segundos 4B) Estabilidad de la bola Implantación - 12Y tengo mis clientes realizan el entrenamiento de intervalo para su cardio. Esto viene en muchos tipos diferentes, pero en su raíz, todo el entrenamiento del intervalo consiste en que se mezcla períodos de actividad intensa con episodios de activity.This de menor intensidad podría significar carreras de velocidad de mezclado durante 20 segundos con caminar durante 90 durante 10 minutos o podría significar hacer peso vivo circuitos durante 15 minutos. El cielo es realmente el límite con este tipo de "cardio" .El punto es que usted necesita para salir de la mentalidad de cardio que muchos de los llamados expertos has atrapado en y liberarse y probar algo nuevo. Algo que va a trabajar y está demostrado que funciona. He estado usando este estilo de entrenamiento con mis clientes de entrenamiento durante años con fantástica results.Give una oportunidad hoy y voy a demostrar a usted que works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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