Ar Kardio tikrai būtina prarasti pilvo riebalų?

Jei norite numesti riebalus, ypač pilvo, jūs turite padaryti ilgą, nuobodų, monotonišką kardio norint pasiekti savo tikslą. Tiesa? Aš turiu galvoje, kad tai, ką jūs visada sakęs, kad "ekspertai". Jie visada sako, "Jei norite numesti riebalus, tai daug kardio". Bet ar tai tiesa? Ar man tikrai reikia prisegti savo riebalų nuostolių viltis ir svajones darai 60 minučių kardio kasdien savaitės? Tikrai ne! Ir jei jūs norite daryti kardio, tikrai kaip gi neturite tai padaryti už tą long.There yra geresnis būdas ... daug geresnis būdas numesti riebalus, ypač skrandžio fat.You reikia sutelkti dėmesį į darai atsparumas mokymas, jei jūs tikrai norite prarasti pilvo riebalų. Ir jei jums tai padaryti teisingai, jums net nereikia vėl padaryti tradicinį kardio seansą! Kai aš sakau "tai teisingai", aš turiu galvoje, kad jums reikia sutelkti dėmesį daro viso kūno treniruotes, kurie orientuoti į darbo didelių raumenų grupes, o ne bando padalinti savo kūną į sekcijas ir darbo vieną dalyką vienu time.All per dažnai girdžiu vaikinai sako, kad jie ketina praleisti šiandienos treniruotę sesiją atgal ir bicepsas ar krūtinės ir abs, ir tt Aš turiu naujienos jums, organizmas tiesiog neveikia, kad taip. Jūs galite ne tik padalinti į organizmą iki į gabalus ir tikėtis, kad gauti aukščiausios kokybės rezultatus, ypač jei laikas yra problema, kai jūs workout.The ponios nėra apsaugota nuo šio reiškinio arba. Aš visada girdėti ponios sakydamas jie nori dirbti savo tricepsas ir "vidinės šlaunų pusės" arba "balnakrepšius", stengiantis "tonizuoti." Atsiprašome ponios, bet tai tik nesiruošia atsitikti jei sportuoji, kad taip. Ypač, jei jūs baigti, kad treniruotės iki hopping ant Kierat 60 minučių (ar daugiau) greitas ėjimas, nes jūs nenorite palikti savo "riebalų deginimas zoną." Zona, kuri neegzistuoja kurį way.So dabar, kad aš jums sakiau, kas neveikia, galime gauti tai, kas veikia. Kaip minėjau anksčiau, ką veikia, yra viso kūno treniruotes, kurie orientuoti į darbo daug raumens, nes raumuo yra kas dega fat.Here tipiškas treniruotės, kad aš išrašyti mano clients.Warm-up 5 minutes, darant medicinos kamuolys medienos grandinė chops, push-up ir kūno svorio squats.Then atlieka šias supersets.1A) "T" push-up - 10 pakartojimų 1B) Hantelio išlinksta eilutė - 8 reps2A) Grįžtamieji Lunge - 10 pakartojimai per kojų 2B) Palenk Hantelio krūtinės Press - 8 reps3A) Hantelio galinis Flies - 8 pakartojimus 3B) 1 Kojų Stabilumas Ball Kojų Curl - 10 pakartojimų per leg4A) Mt. Alpinistas - 30 sekundžių 4B) Stabilumas Ball rollout - 12Then Turiu savo klientams atlikti intervalas mokymą savo širdies. Tai ateina daug skirtingų tipų, tačiau ne savo šaknis, visi intervalas mokymą sudaro iš maišymo seansų intensyvios veiklos su seansų mažesnio intensyvumo activity.This galėtų reikšti maišymo sprintas 20 sekundžių pėsčiomis 90 10 minučių arba tai gali reikšti, daro kūno svorio grandines 15 minučių. Dangus tikrai yra riba su šia "kardio" .Sriegines taško tipą, kad jums reikia gauti iš širdies mentaliteto, kad tiek daug vadinamųjų ekspertų jūs įstrigę ir išsivaduoti ir išbandyti kažką naujo. Kažkas, kad dirbs ir yra įrodyta, kad dirbti. Aš naudoju šią mokymo su savo mokymo klientams stilių metų su fantastinis results.Give jai pabandyti šiandien ir aš įrodyti jums, kad works.Copyright (C) 2008 Edas Szalanda

• Kaip prarasti pilvo riebalų ir sustabdyti Būdamas Baryłkowaty Loser
• Rūgšties refliukso