5 Горячие советы, чтобы получить плоский живот Fast

вы делаете исчерпаны просто делать бесконечные хрустит и АВ упражнения и не видя результатов? Вы тратите небольшое состояние на таблетки для похудения, AB рокеров, аб ремни, сжигание жира добавок и с низким содержанием жира или диетические продукты? Я могу вам сэкономить деньги и помочь вам получить плоский живот, только что прочитал эту статью и узнать, что изменило мою жизнь для good.Tip 1 - Bend в kneesReally вызов себе сегодня, и попробовать что-то другое. Есть традиционные приседания, но на одной ноге. Звуки с ума? Ну, это работает. Держите на стул или что-то сначала, пока вы не получите повесить его. Вы будете иметь 6 абс пакет в не time.Tip 2 - Рампа UPA сторона дощечки лепит плоский абс быстро, сосредоточив внимание на косые, мышцы, которые обертывают вокруг вашего среднего и не держать вас в Когда эти мышцы натянуты, нет необходимости в Slimmers трусиков. , Лягте на левый бок, опираясь на левый предплечья и левого бедра, колени и ступни сложены и расслабленных, правой рукой на вашей стороне. Поднимите левое бедро в боковой планке. Нижняя и коснуться левого бедра на землю, а затем поднимите обратно вверх, держа абс в плотный, продолжайте дышать и делать одно повторение. Смотрите, если вы можете работать до делать 20 на каждой стороне, но старайтесь не задерживать дыхание, как упражнение не будет работать, если вы do.Tip 3 - Бананы, yumThe удивительный супер фрукт содержит 422 миллиграмм калия, который помогает ограничить belly- вздутие живота натрия в организме. Разговор о привлекательности корки! Другой источник: четыре стебля сельдерея поставить 416 мг калия. Если сельдерей просто не ваша вещь, попробуйте его приготовления сока моркови и apples.Tip 4 - Bench pressesExtending руки во время этого простого PEC упражнений вызывает ваши мышцы AB сокращаться, тонизирующее абс, а также ваши руки, тем больше мышечной массы у вас есть, тем больше калорий ваш организм будет сжигать естественно. Попробуйте и работать до 12 повторений каждый side.Tip 5 - Холода и relaxStress может привести к избыточному живота жир, исследование показывает. Попробуйте делегировании трудовые обязанности, найти хобби, которое вы найдете расслабляющий, будь то вязание или делать ювелирных изделий, даже взять собаку на прогулку, найти мне время. Это действительно окупается. Найти упражнения приятель и убить двух птиц с одним камнем. Вы получаете, чтобы провести время друг с другом, оставаться на почве и, надеюсь похудеть вместе. Вы можете как получить плоский живот и иметь взрыв во время время.Принять 5 минут в день, и на самом деле думаю, что сами тонкие, если вы чувствуете жира, вы будете оставаться жир.

• Как получить плоский живот - начать готовить, начать пользоваться продуктами питания
• Лучшие три наиболее эффективные советы, чтобы получить плоский живот