5 Hot Savjeti da biste dobili stan želuca Fast

pregled radiš iscrpljena samo radi beskrajne crunches i ab vježbe i ne vidjeti rezultate? Jeste li trošiti malo sreće na dijetalne pilule, ab Rockers, ab pojasevi, masnoće spaljivanja dodataka i niske masnoće ili dijeta hrana? Ja vam mogu uštedjeti novac i pomoći da biste dobili stan želuca, samo pročitajte ovaj članak i saznajte što se promijenilo moj život good.Tip 1 - Bend u kneesReally sami izazov danas i probati nešto drugo. Da li tradicionalne čučanj, ali na jednoj nozi. Zvuči lud? Pa, to radi. Držite na stolicu ili nešto prvo dok ne dobijete dokučiti ga. Vi ćete imati 6 Pack Abs u kojem time.Tip 2 - Rampa UPA strana daska oblikuje stan kormilar brzo fokusirajući se na obliques, mišiće koji omotati oko sredine i držati vas u Kada se ovi mišići su napeti, nema potrebe za mršavljenje gaćice. , Lezite na lijevi bok, odmara na lijevoj podlaktici i lijevom boku, koljena i stopala složenom i opušteno, vaše desne ruke na bokove. Podignite lijevi kuk u stranu daska. Donja i dodirnite lijevi kuk na zemlju, a zatim podignite natrag, držeći trbušne mišiće u čvrsto, držati disanje i to jedan rep. Pogledajte ako možete raditi do raditi 20 na svakoj strani, ali pokušajte da ne držati dah kao vježba neće raditi ako do.Tip 3 - Banane, yumThe nevjerojatna super voće sadrži 422 miligrama kalija, koji pomaže granicu belly- nadutost natrija u tijelu. Razgovarajte o kore žalbu! Drugi izvor: četiri stabljike celera isporučiti 416 mg kalija. Ako celer jednostavno nije vaša stvar, probati sokova s ​​mrkvom i apples.Tip 4 - Bench pressesExtending ruke u ovoj jednostavnoj Peći vježbanja uzrokuje ab mišiće na ugovor, toniranje svoje trbušne mišiće, kao i svoje ruke, što više mišića imate, više kalorija vaše tijelo će sagorijevati prirodno. Pokušajte i raditi do 12 ponavljanja svake side.Tip 5 - Chill i relaxStress može dovesti do viška želučane masnoće, istraživanje pokazuje. Pokušajte delegiranje radne dužnosti, pronaći hobi ćete naći opuštanje, da li je pletenje ili izrade nakita, čak i uzeti psa u šetnju, naći mi vremena. To stvarno isplati. Nađi vježbe prijatelj i ubiti dvije ptice s jednim kamenom. Moći ćete provesti vrijeme s drugom, ostati motivirani i nadam se izgubiti težinu zajedno. Možete i dobili stan želuca i eksplozije u vrijeme time.Take 5 minuta dnevno i stvarno mislim da se tanka, ako smatrate masti, od vas će ostati masnoće.

• Kako da biste dobili stan želuca - početak kuhanja, start uživanje u hrani
• Top tri najučinkovitijih savjeta kako biste dobili stan želuca