Doe je uitgeput gewoon doen eindeloze crunches en ab oefeningen en niet zien van de resultaten krijgen? Besteedt u een klein fortuin op dieetpillen, ab rockers, ab riemen, vetverbranding supplementen en vetarm of dieetvoeding? Ik kan u geld besparen en u helpen om een platte buik, maar lees dan dit artikel en ontdek wat veranderde mijn leven voor good.Tip 1 - Bend in de kneesReally daag jezelf vandaag en probeer iets anders. Doe traditionele squats, maar op één been. Klinkt gek? Nou, het werkt. Vasthouden aan een stoel of eerst iets totdat je onder de knie te krijgen. Je moet 6 pack abs in een mum van time.Tip 2 - Ramp UPA side plank beeldhouwt flat abs snel door te focussen op het schuine, de spieren die rond uw midden en houd u Wanneer deze spieren strak, geen behoefte aan slimmers knickers. . Lig op uw linkerzijde, rustend op uw linker onderarm en linker heup, knieën en voeten gestapeld en ontspannen, je rechterarm aan uw zijde. Til de linker heup in een side plank. Lager en druk op de linker heup naar de grond, til back-up, die abs in strak, blijf ademen en doen een rep. Kijk of je kunt werken aan het doen van 20 aan elke kant, maar probeer je adem niet vast te houden als de oefening zal niet werken als je do.Tip 3 - Bananen, yumThe geweldige super vrucht bevat 422 milligram kalium, die limiet helpt buik- opgeblazen gevoel natrium in je lichaam. Praten over schil beroep! Een andere bron: vier stengels bleekselderij leveren 416 mg kalium. Als selderij is gewoon niet je ding, probeer dan het maken van sap met wortelen en apples.Tip 4 - Bench pressesExtending de armen tijdens deze eenvoudige pec oefening zorgt ervoor dat je buikspieren te contracteren, toning je buikspieren als je armen, hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je lichaam zal op natuurlijke wijze te verbranden. Probeer en werk tot 12 herhalingen per side.Tip 5 - Chill en relaxStress kan leiden tot overtollig buikvet, blijkt uit onderzoek. Probeer het delegeren van werk taken, het vinden van een hobby je ontspannen vinden, of het nu breien of sieraden maken, zelfs de hond voor een wandeling, vinden me tijd. Het loont echt uit. Hier vind je een oefening vriend en sla je twee vliegen in één klap. U krijgt om tijd door te brengen met elkaar, gemotiveerd te blijven en gewicht hopelijk samen te verliezen. U kunt beide krijgen een platte buik en hebben een ontploffing op het moment time.Take 5 minuten per dag en denk echt dat je dun, als je dik voelt, zal je vet blijven.
Landen met een oudere bevolking hebben hogere SARS-CoV-2-infecties en sterfgevallen,
Migratie beïnvloedt de darmflora, wat op zijn beurt de gezondheid beïnvloedt, vinden onderzoekers
Waterstofademhaling komt niet van Bikini-atol
Waarom heb ik een colonoscopie nodig?
Mondhygiëne en ernst van COVID-19 – de connectie
Onderzoek zegt bij SARS-CoV-2 hondeninfectie,
Als u ouder bent dan 50,
Het is tijd voor een colonoscopie Mensen stellen bepaalde dingen uit:de garage opruimen, herschilderen van de woonkamer, de ramen wassen... en een colonoscopie laten doen. Maar een colonoscopie is wa
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Onderzoekers die muizen bestuderen aan het Technion-Israel Institute of Technology hebben ontdekt dat het microbioom veel meer wordt beïnvloed door genetica dan door de geboorteomgeving van de moeder.
Kankerstof van gewone darmmicrobe
Veel voorkomende darmbacteriën dragen kankerverwekkende mutaties, zegt een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuur op 27 februari 2020. De achtergrond Er leven biljoenen bacteriën i