5 conseils Hot Pour obtenir un ventre plat Fast

faites-vous épuisé faisant juste des craquements sans fin et des exercices ab et les résultats ne pas voir? Êtes-vous dépenser une petite fortune sur les pilules de régime, rockers ab, ceintures ab, des suppléments de la combustion des graisses et faibles en gras ou régime des aliments? Je peux vous faire économiser de l'argent et vous aider à obtenir un ventre plat, il suffit de lire cet article et découvrez ce qui a changé ma vie pour good.Tip 1 - Bend dans le kneesReally défi vous-même aujourd'hui et essayer quelque chose de différent. Ne squats traditionnels, mais sur une jambe. Sons fou? Eh bien, cela fonctionne. Tenir sur une chaise ou quelque chose d'abord jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui. Vous aurez 6 pack abs en aucun time.Tip 2 - Ramp Upa côté planche sculpte abs plat rapide en se concentrant sur les obliques, les muscles qui enveloppent autour de votre milieu et vous tenir en Lorsque ces muscles sont tendus, pas besoin de slimmers culottes. . Allongez-vous sur le côté gauche, se reposer sur votre avant-bras gauche et à la hanche gauche, les genoux et les pieds empilés et détendu, votre bras droit à vos côtés. Soulevez la hanche gauche dans une planche de côté. Basse et toucher la hanche gauche au sol, puis soulevez la sauvegarde, la tenue abs serré, continuer à respirer et à faire un rep. Voyez si vous pouvez travailler jusqu'à faire 20 de chaque côté, mais essayez de ne pas retenir votre souffle que l'exercice ne fonctionnera pas si vous do.Tip 3 - Bananes, yumThe super fruit étonnant contient 422 milligrammes de potassium, ce qui permet de limiter belly- ballonnements sodium dans votre corps. Parlez appel de pelage! Une autre source: quatre tiges de céleri fournissent 416 mg de potassium. Si le céleri est tout simplement pas votre truc, essayez juicing avec les carottes et apples.Tip 4 - Bench pressesExtending les bras au cours de cet exercice pec simple, provoque vos muscles abdominaux se contractent, tonifier vos abdominaux ainsi que vos bras, le plus de muscle que vous avez, plus de calories que votre corps va brûler naturellement. Essayez de travailler jusqu'à 12 répétitions de chaque side.Tip 5 - Chill and relaxStress peut conduire à la graisse dans l'estomac, la recherche montre. Essayez déléguer des fonctions de travail, trouver un passe-temps que vous trouverez détente, que ce soit le tricot ou la fabrication de bijoux, même prendre le chien pour une promenade, me trouver du temps. Il est vraiment rentable. Trouver un partenaire d'exercice et de tuer deux oiseaux avec une pierre. Vous obtenez de passer du temps avec l'autre, rester motivé et nous espérons perdre du poids ensemble. Vous pouvez aussi obtenir un ventre plat et avoir un souffle au moment time.Take 5 minutes par jour et vraiment penser vous-même mince, si vous vous sentez la graisse, vous allez rester gras.

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