5 Hot Tippek, hogy a lapos has Fast

katalógusa Csinálsz kimerült csak csinál végtelen felülések és ab gyakorlatok, és nem látja az eredményeket? Te kiadások egy kisebb vagyont a diéta pirula, ab rockerek, ab öv, zsírégető kiegészítők és alacsony zsírtartalmú vagy diétás ételek? Azt is pénzt takarít meg, és segít abban, hogy a lapos has, csak olvasd el ezt a cikket, és megtudja, mi megváltoztatta az életemet good.Tip 1 - Bend a kneesReally kihívást magát ma, és próbálj ki valami más. Tedd a hagyományos guggolás, de egyik lábát. Hangok őrült? Nos, ez működik. Kapaszkodni egy szék vagy valami első, amíg nem kap a nyitjára. Lesz 6 pack abs sem time.Tip 2 - rámpa UPA oldalsó deszka sculpts lapos has gyorsan összpontosítva a ferde, az izmok, hogy a kerületi a középső és tartsa meg. Ha ezek az izmok feszesek, nincs szükség slimmers bugyi . Feküdj a bal oldalon, pihen a bal alkar és a bal csípő, a térd és a láb egymásra és nyugodt, a jobb karját az oldalához. Emelje fel a bal csípő egy oldalsó deszka. Alsó és érintse meg a bal csípő és a föld, majd emelje vissza, kezében abs szűk, lélegezz, és nem egy ismétlés. Lásd, ha tudsz dolgozni akár ezzel 20 mindkét oldalon de ne tartsa vissza a lélegzetét, mint a gyakorlat nem fog működni, ha do.Tip 3 - banán, yumThe elképesztő szuper gyümölcs tartalmaz 422 milligramm kálium, mely segít csökkenteni belly- puffadás nátrium a szervezetben. Beszélje héja fellebbezést! Egy másik forrás: négy szár zeller szállít 416 mg kálium. Ha zeller csak nem a dolog, próbálja meg a préselés sárgarépát és apples.Tip 4 - Bench pressesExtending karok alatt ez az egyszerű gyakorlat pec okozza az ab izomösszehúzódások, tonizáló a has, valamint a karok, a több izom van, annál több kalóriát éget a test természetes. Próbáld ki, és a munka akár 12 ismétlés minden side.Tip 5 - Chill és relaxStress vezethet felesleges gyomor zsír, a kutatás azt mutatja. Próbálja delegáló munkavégzésre alkalmas, talál egy hobbi megtalálni pihentető, függetlenül attól, hogy a kötés vagy ékszer készítés, még hogy a kutyát sétálni, meg nekem időt. Ez igazán kifizetődő. Find gyakorlat haver, és két legyet egy csapásra. Kapsz időt tölteni egymással, motivált maradjon, és remélhetőleg fogyni együtt. Akkor is kap egy lapos has, és a robbanás idején time.Take 5 percet egy nap, és tényleg úgy gondolja magát vékony, ha úgy érzi, kövér, akkor marad a zsír. Matton

• Hogyan juthat el a lapos has - Start Főzés, Élj Élelmiszer
• Top három leghatékonyabb Tippek, hogy a lapos has