Was sind Sie nur tun, endlose knirscht und ab Übungen erschöpft und nicht die Ergebnisse zu sehen? Verbringen Sie ein kleines Vermögen auf Diät-Pillen, ab Rocker, ab Gurte, Fettverbrennung Ergänzungen und wenig Fett oder Diät-Lebensmittel? Ich kann Ihnen Geld zu sparen und Ihnen helfen, einen flachen Bauch, nur diesen Artikel lesen und herauszufinden, was für good.Tip mein Leben verändert 1 - Biegung im kneesReally sich heute herausfordern und versuchen etwas anderes. Haben traditionelle hockt aber auf einem Bein. Klingt verrückt? Nun, es funktioniert. Halten Sie auf einem Stuhl oder etwas zuerst, bis Sie den Dreh raus zu bekommen. Sie werden 2 in keiner time.Tip 6-Pack abs haben - Ramp UpA Seitenplanke sculpts flach abs schnell, indem Sie auf den obliques konzentriert, die Muskeln, die sich um Ihre Mitte und halten Sie Wenn diese Muskeln sind straff, keine Notwendigkeit für slimmers Knickerbocker. . Legen Sie sich auf der linken Seite, auf der linken Unterarm ruht und der linken Hüfte, Knie und Füße gestapelt und entspannt, den rechten Arm an Ihrer Seite. Heben Sie die linke Hüfte in eine Seitenplanke. Untere und berühren Sie die linke Hüfte zu Boden, dann heben Sie wieder nach oben, halten abs in engen, halten Atmung und führen Sie einen rep. Sehen Sie, wenn Sie arbeiten können zu tun, 20 auf jeder Seite, aber versuchen Sie nicht, Ihren Atem zu halten, wie die Übung wird nicht funktionieren, wenn Sie do.Tip 3 - Bananen, yumThe erstaunliche Super-Frucht enthält 422 Milligramm Kalium, die Grenze hilft Bauch- Blähungen Natrium in Ihrem Körper. Sprechen Sie über Peel Appeal! Eine andere Quelle: vier Stangen Sellerie liefern 416 mg Kalium. Wenn Sellerie einfach nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie es mit Karotten Entsaften und apples.Tip 4 - Bank die Arme während dieser einfachen Übung pec pressesExtending bewirkt, dass Ihr Bauchmuskeln kontrahieren, Ihre Bauchmuskeln sowie Ihre Arme Tonen, die mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien Ihr Körper verbrennen natürlich wird. Versuchen Sie, und arbeiten bis zu 12 Wiederholungen pro side.Tip 5 - Schauer und relaxStress, um überschüssige Bauchfett führen kann, Forschung zeigt. Versuchen Sie Arbeitsaufgaben delegieren, finden ein Hobby Sie entspannend finden, ob es sich um Stricken oder Schmuck machen, nehmen sogar den Hund für einen Spaziergang, finden Sie mir Zeit. Es zahlt sich aus. Finden Sie eine Übung Kumpel und zwei Fliegen mit einer Klappe. Sie erhalten Zeit miteinander zu verbringen, motiviert zu bleiben und hoffentlich Gewicht zusammen verlieren. Sie können sowohl einen flachen Bauch und eine Explosion zu der Zeit time.Take 5 Minuten pro Tag haben und denken Sie sich wirklich dünn, wenn Sie Fett fühlen, werden Sie Fett bleiben.
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