tu darai išnaudojo tik tai begalinis sutrikti ir AB pratimus ir nematau rezultatus? Ar jūs išleisti nedidelį likimas ant dietos tabletes, AB rokeriai, AB diržai, riebalų deginimas papildų ir mažai riebalų ar dietos maisto produktų? Galiu jums sutaupyti pinigų ir padėti jums gauti vienodo skrandžio, tiesiog perskaitykite šį straipsnį ir sužinoti, kas pakeitė mano gyvenimą good.Tip 1 - Bend į kneesReally iššūkį sau šiandien ir pabandyti kažką kitą. Ar tradicinės pritūpimai, bet ant vienos kojos. Garsai proto? Na, ji veikia. Laikykite ant kėdės ar kažką pirmą kartą, kol gausite pakabinti jį. Jūs turite 6 pack abs jokiu time.Tip 2 - Rampa UPA pusė lentų sculpts butas abs greitai, orientuojantis į obliques, raumenis, kad įvyniojimas aplink savo centrą ir palaikykite jums Kai šie raumenys yra įtempti, jokio slimmers kelnes poreikis. , Atsigulkite ant kairiojo šono, ilsisi ant savo kairiojo dilbio ir kairiojo klubo, kelio ir pėdos sukrauti ir atsipalaidavę, savo dešinės rankos ne jūsų pusėje. Pakelkite kairę klubo į šalutinį lentų. Nuleiskite ir paliesti kairįjį klubo pagrįsti, tada pakelkite atgal, turintis abs stora, saugoti kvėpavimo ir atlikite vieną rep. Žr jeigu jūs galite dirbti iki daro 20 kiekvienoje pusėje, bet stengiuosi ne sulaikyti kvėpavimą, kaip pratybos neveiks, jei jūs do.Tip 3 - bananai, yumThe nuostabi Super vaisiai yra 422 miligramų kalio, kuris padeda ribą belly- pūtimas natrio jūsų kūno. Kalbėti apie žievelės apeliaciją! Kitas šaltinis: keturi stiebai salierų pristatyti 416 mg kalio. Jei salierai yra tiesiog nėra jūsų dalykas, pabandykite sultims spausti ją su morkomis ir apples.Tip 4 - Suoliukas pressesExtending rankas per šį paprastą Pec pratybų sukelia jūsų ab raumenys sudaryti sutartis, tonizuojantis jūsų abs, taip pat savo rankas, tuo daugiau raumenų turite, daugiau kalorijų jūsų kūnas dega natūraliai. Išbandykite ir dirbti iki 12 pakartojimų kiekvieną side.Tip 5 - Chill ir relaxStress gali sukelti perteklius pilvo riebalų, tyrimai rodo. Pabandykite delegavimo darbo pareigas, rasti hobis jums rasti atsipalaiduoti, ar tai mezgimo ar juvelyrika, net imtis šunį pasivaikščioti, suraskite man laiko. Tai tikrai atsiperka. Ieškoti mankštos bičiulių ir nužudyti du paukščiai su vienu akmens. Jūs gaunate praleisti laiką vieni su kitais, likti motyvuotas ir tikiuosi numesti svorio kartu. Galite ir gauti vienodo skrandžio ir turėti sprogimo metu time.Take 5 minutes per dieną ir tikrai manau, kad sau plonas, jei jūs manote, riebalų, jums liks riebalų.
Žarnyno mikrobai gali būti susiję su depresija
Ar koronavirusas plinta per išmatas?
Ar moterys dažniau serga ilgu COVID?
Dieta ir mityba įtakoja storosios žarnos gleivinės mikrobiomą
Mokslininkai tikisi, kad per penkerius metus bus galima atlikti kraujo tyrimą, kuris tiksliai diagnozuotų fibromialgiją
Tas Pepto tikriausiai nepadės jūsų opai
Rotavirusas vaidina svarbų vaidmenį vystant 1 tipo diabetą
Spalio 10 d. Žurnale „PLOS Pathogens“ paskelbtas naujas straipsnis, 2019 m., teigia, kad įprastas rotavirusas gali būti atsakingas už kai kuriuos 1 tipo diabeto atvejus, cukrinio diabeto forma, pasire
Neapdorotas naminių gyvūnėlių maistas kelia pavojų žmonėms ir gyvūnams
Naujame tyrime mokslininkai nustatė, kad naminiai šunys ir katės, vartojančios žalią mėsą, gali paskleisti žmonėms atsparias antibiotikams padermes. Jų tyrimas pavadintas „Žalios mėsos dietos gyvūnams
Tyrime aprašoma pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis
Pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis aprašytas rugsėjo 11 d. 2019 m. Atviros prieigos žurnale PLOS ONE, kurį pateikė Charlesas Hadley Kingas iš Džordžo Vašingtono universi