5 Hot Vinkkejä saada litteä vatsa Fast

Teetkö käytetty juuri tekemässä loputon rutistus ja ab harjoituksia eikä nähdä tuloksia? Oletko viettää pienen omaisuuden laihdutusvalmisteita, ab rokkareita, ab hihnat, rasvanpoltto lisäravinteet ja vähärasvainen tai ruokavalion elintarvikkeita? En voi säästää rahaa ja auttaa saada litteä vatsa, vain lukea tämä artikkeli ja selvittää, mitä muutti elämäni good.Tip 1 - mutka kneesReally haastaa itsesi tänään ja kokeilla jotain erilaista. Onko perinteinen kyykky mutta yhdellä jalalla. Äänet hullu? No, se toimii. Pidä tuolille tai jotain ensin kunnes saat roikkua sitä. Sinulla on 6 pack abs ei time.Tip 2 - ramppi Upa puolella lankku sculpts tasainen abs nopeasti keskittymällä obliques, lihakset kietoa keskisormilla ja pidä teitä. Kun nämä lihakset ovat kireällä, ei tarvita slimmers pikkuhousuja . Makaa vasemmalla puolella, lepää vasemmalla kyynärvarren ja vasen lonkka, polvet ja jalat pinottu ja rento, oikea käsi sivuillasi. Nosta vasen lonkka osaksi puoli lankku. Ala ja kosketa vasen lonkka maahan, nosta takaisin ylös, jolla abs tiukka, jatka hengittämistä ja tee yksi edustaja. Katso jos voit työskennellä jopa tekee 20 kummallakin puolella, mutta älä pidätä hengitystä, koska liikunta ei toimi, jos do.Tip 3 - banaanit, yumThe hämmästyttävä Super hedelmä sisältää 422 milligrammaa kaliumia, joka auttaa rajan belly- turvotusta natrium elimistössä. Keskustele kuori valitus! Toinen lähde: neljä varret selleri toimittaa 416 mg kaliumia. Jos selleri ei vain ole sinun juttusi, kokeile mehuksi sitä porkkanat ja apples.Tip 4 - Bench pressesExtending käsivarsissa tänä yksinkertainen rintalihakset harjoitus aiheuttaa ab lihaksia supistumaan, virkistävä your abs sekä kädet, sitä enemmän lihas olet, sitä enemmän kaloreita elimistö polttaa luonnollisesti. Kokeile ja työskennellä jopa 12 edustajaa kunkin side.Tip 5 - Chill ja relaxStress voi johtaa liialliseen vatsa rasvaa, tutkimus osoittaa. Kokeile siirtämällä työtehtäviä, löytää harrastus löydät rentouttava, onko se neulominen tai koruja tehdä, jopa ottaa koira kävelylle, etsiä minulle aikaa. Se todella kannattaa. Etsi harjoituksen kaveri ja kaksi kärpästä yhden kiven. Saat viettää aikaa toistensa kanssa, pysyä motivoituneita ja toivottavasti laihduttaa yhdessä. Voit molemmat saada litteä vatsa ja on tuulahdus tuolloin time.Take 5 minuuttia päivässä ja todella ajatella itse ohut, jos tunnet rasvaa, sinun tulee pysyä rasvaa.

• Miten saada litteä vatsa - Start Cooking, Alkaa nauttia Food
• Top Kolme Tehokkain vihjeitä saada litteä Stomach