Você está fazendo esgotaram apenas a fazer flexões intermináveis e exercícios abdominais e os resultados não vendo? Você está gastando uma pequena fortuna em pílulas de dieta, ab roqueiros, cintos abdominais, suplementos de queima de gordura e baixo teor de gordura ou dieta de alimentos? Posso poupar dinheiro e ajudá-lo a obter uma barriga lisa, basta ler este artigo e descobrir o que mudou minha vida para good.Tip 1 - curvatura na kneesReally desafiar a si mesmo hoje e tentar algo diferente. Fazer agachamentos tradicionais, mas em uma perna. Soa louco? Bem, ele funciona. Segure-se em uma cadeira ou algo em primeiro lugar, até você pegar o jeito dele. Você terá 6 pack abs em nenhum time.Tip 2 - Rampa UpA prancha lateral esculpe flat abs rápido, incidindo sobre os oblíquos, os músculos que envolvem em torno de seu meio e prendê-lo em Quando esses músculos estão tensos, sem necessidade de Slimmers calcinhas. . Deite-se no seu lado esquerdo, descansando em seu antebraço esquerdo e quadril esquerdo, joelhos e pés empilhados e descontraído, o seu braço direito ao seu lado. Levante o quadril esquerdo em uma prancha de lado. Inferior e tocar o quadril esquerdo para o solo, em seguida, puxe de volta, segurando abs no apertado, manter a respiração e fazer uma repetição. Veja se você pode trabalhar até fazer 20 em cada lado, mas não tente prender a respiração como o exercício não vai funcionar se você do.Tip 3 - Bananas, yumThe incrível super frutas contém 422 miligramas de potássio, que ajuda a limitar belly- inchaço de sódio em seu corpo. Fale sobre o apelo casca! Outra fonte: quatro talos de aipo entregar 416 mg de potássio. Se aipo não é apenas a sua coisa, tente fazer sucos com cenoura e apples.Tip 4 - Banco pressesExtending os braços durante este exercício pec simples faz com que os músculos abdominais para contratar, tonificar seu abs, bem como seus braços, quanto mais músculos você tem, o mais calorias seu corpo vai queimar naturalmente. Experimente e trabalhar até 12 repetições cada side.Tip 5 - Frio e relaxStress pode levar a gordura do estômago excesso, a pesquisa mostra. Tente delegar tarefas de trabalho, encontrar um hobby que você encontrar relaxante, quer se trate de tricô ou fazer jóias, mesmo levar o cão para uma caminhada, encontrar-me tempo. É realmente vale a pena. Encontrar um camarada do exercício e matar dois pássaros com a uma pedra. Você começa a passar mais tempo uns com os outros, ficar motivado e espero perder peso juntos. Você tanto pode obter uma barriga lisa e ter uma explosão no momento time.Take 5 minutos por dia e realmente pensar-se magro, se você sentir a gordura, você vai ficar gorda.
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