Как избавиться от ребенка жира на Нижней Желудок

Избавление от вашего брюшком принимает фокус, но вы можете добиться прогресса с правильным планом. Если у вас удерживал вес подростков дольше, чем большинство или вы только что родила ребенка, ваше тело показал вам это возможность изменить - и это изменение может продолжаться. Это может занять от шести месяцев до года, чтобы получить ваши нижние абс как можно более плоскими, но хорошо сбалансированной диеты, правильное сочетание физических упражнений и здорового перспективе может сделать разницу.
Шаг 1
План здорового диета. Вы, естественно, может упасть вес в одном месте во-первых, но это маловероятно, что вы будете расплавить ребенка жира на нижних абс только потому, что это, где вы хотите обрезать. Вам нужен общий рацион жира потери. Если вы кормящая мама, вам нужно около 500 калорий в день больше, чем вы потребляли до беременности. Молодые женщины нуждаются около 1800 калорий, и молодые люди нуждаются около 2200 калорий в день. Тренер Джош Schlottman рекомендует мяса белка и высоким содержанием клетчатки с здоровых жиров, таких как авокадо, миндаль, дикий лосось, оливковое масло, яйца и зеленые овощи. Он разделяет, что зеленый чай улучшает обмен веществ, тоже.

• Что должен Ребенок есть, когда их желудок расстраивается?
• Есть ли черный чай Расстройство желудка, как кофе?