Kako da biste dobili osloboditi od beba Fat na Lower Stomach

Getting osloboditi od trbuh traje fokus, ali možete napraviti napredak s pravom planu. Bilo da ste održan na težini adolescenata duže nego većina ili ste samo imali bebu, vaše tijelo vam je pokazalo da je sposoban za promjene - i da promjena može se nastaviti. To može potrajati šest mjeseci do godinu dana kako bi dobili svoj donji trbušnjaci što više izravnali, ali dobro uravnotežena dijeta, prava kombinacija vježbanja i zdrave perspektive mogu napraviti razliku. Pregled Korak 1 pregled plan zdrav dijeta. Možda naravno ispusti težinu na jednom mjestu prvi put, ali to je malo vjerojatno da ćete se rastopiti beba mast na niže kormilar samo zato što je mjesto na kojem želite obrezati. Trebate ukupni masnoće gubitak dijeta. Ako ste skrb mama, treba vam oko 500 kalorija dnevno više nego što potroši prije trudnoće. Mlade žene trebaju oko 1800 kalorija i mladići potrebno oko 2200 kalorija dnevno. Trener Josh Schlottman preporučuje lean protein i hranu bogatu vlaknima sa zdravim mastima, kao što su avokado, bademi, divlji losos, maslinovo ulje, jaja i zelenog povrća. On dijeli da zeleni čaj poboljšava metabolizam, previše. Pregled

• Što bi dijete jesti kad im je stomak Uzrujani?
• Da li crni čaj uznemiriti želudac poput kave?