Hvordan at slippe af Baby Fat på Lower Stomach

Getting slippe af med din vom tager fokus, men du kan gøre fremskridt med den rigtige plan. Uanset om du har holdt fast teenager vægt længere end de fleste, eller du lige har haft en baby, har din krop vist dig, det er i stand til forandring - og at ændringer kan fortsætte. Det kan tage seks måneder til et år at få lavere abs så fladt som muligt, men en velafbalanceret kost, kan den rette kombination af motion og en sund perspektiv gøre en forskel.
Trin 1
Planlæg en sund kost. Du kan naturligvis tabe vægt på ét sted først, men det er usandsynligt, du vil smelte Baby fedt på de nederste mavemuskler bare fordi det er, hvor du ønsker at trimme. Du har brug for en samlet fedt-tab kost. Hvis du er en ammende mor, du har brug for omkring 500 kalorier per dag mere end du forbruges før graviditeten. Unge kvinder har brug for omkring 1800 kalorier og unge mænd har brug for omkring 2200 kalorier om dagen. Træner Josh Schlottman anbefaler magert protein og fiberrige fødevarer med sunde fedtstoffer, ligesom avocado, mandler, vilde laks, olivenolie, æg og grønne grøntsager. Han deler, at grøn te forbedrer dit stofskifte, også.

• Hvad skal en Kid spise, når deres mave er Forstyrret
• Er Black Tea forstyrre mave Ligesom kaffe