Miten päästä eroon Baby Fat alemmalla Stomach

Getting eroon paunch vie keskittyä, mutta voit edisty oikea suunnitelma. Olipa olet pidetään kiinni nuoren paino kauemmin kuin useimmat tai olet juuri synnyttänyt, elimistö on osoittanut teille, että se pystyy muutoksen - ja että muutos voi jatkua. Se voi kestää kuusi kuukautta vuodessa saada alemman abs mahdollisimman tasainen, mutta hyvin tasapainoinen ruokavalio, oikea yhdistelmä liikunnan ja terveiden näkökulma voi tehdä ero.
Vaihe 1
Suunnittele terveellinen ruokavalio. Voit luonnollisesti pudottaa painoa yhdessä paikassa ensimmäisessä, mutta se on epätodennäköistä sinun sulaa vauvan rasvaa alemman abs vain koska se on, jos haluat leikata. Tarvitset kaiken fat-tappio ruokavalion. Jos olet imettävä äiti, tarvitaan noin 500 kaloria päivässä enemmän kuin kulutetaan ennen raskautta. Nuoret naiset tarvitsevat noin 1800 kaloria ja nuoret miehet tarvitsevat noin 2200 kaloria päivässä. Trainer Josh Schlottman suosittelee vähärasvaista proteiinia ja korkea-fiber elintarvikkeet terveellisiä rasvoja, kuten avokadot, mantelit, villi lohi, oliiviöljy, munat ja vihreä kasvikset. Hän jakaa, että vihreä tee parantaa aineenvaihduntaa, too.

• Mikä olisi Kid syödä kun niiden vatsa on Upset?
• Onko musta tee järkyttää Vatsa Like Coffee?