Atsikratyti savo išmėsinėti trunka dėmesio, bet jūs galite padaryti pažangą su teise planą. Nesvarbu, ar jūs nusprendė į paauglių svorio ilgiau nei dauguma arba ką tik pagimdėte, jūsų kūnas parodė jums tai gali keistis - ir kad pokyčiai gali tęstis. Tai gali užtrukti šešis mėnesius per metus gauti apatinių ABS kaip vienodo, kaip įmanoma, tačiau gerai subalansuota mityba, teisė derinys pratybų ir sveikas požiūris gali padaryti skirtumą.
1 žingsnis
Suplanuokite sveika dieta. Jūs, žinoma, gali sumažėti svorio vienoje vietoje pirmą kartą, tačiau tai mažai tikėtina, jums išlydyti kūdikio riebalų ant apatinių abs tik todėl, kad ten, kur norite apkarpyti. Jūs turite bendrą riebalų nuostolių dietos. Jei esate slaugos mama, jums reikia apie 500 kalorijų per dieną daugiau nei jūs suvartojama prieš nėštumą. Jaunos moterys turi apie 1800 kalorijų ir jauni vyrai reikia apie 2200 kalorijų per dieną. Treneris Joshas Schlottman rekomenduoja liesos baltymų ir aukštos pluošto maisto produktų su sveikų riebalų, pavyzdžiui, avokadų, migdolų, laukinės lašišos, alyvuogių aliejaus, kiaušinių ir žalios daržovės. Jis dalijasi kad žalioji arbata gerina medžiagų apykaitą, taip pat.
Nauji tyrimai nustato ryšį tarp žarnyno mikrobiomo ir insulto
Pirminės žmogaus mikrobiomų projekto išvados paskatino „šimtus vėlesnių tyrimų“
DNR metakodavimas galėtų pagerinti žmogaus mitybos analizę
Parkinsono ligos gali išvengti žarnyno mikrobai
Augalinis maistas žmonėms gali perduoti antibiotikams atsparias superbakterijas
Naujas super aktyvuojantis makrofagų receptorius gali paaiškinti hiperuždegimą esant sunkiam COVID-19
Gydymas celiakija
Celiakija yra imuninė reakcija valgant glitimą. Glitimas yra baltymas, randamas kviečiuose, rugiai, miežiai, ir kvietrugiai. Dauguma žmonių galvoja apie glitimus su makaronais, duona, picos pluta, ir
Makšties skysčio transplantacija gali padėti gydyti pasikartojančią bakterinę vaginozę
Bakterinė vaginozė yra dažna ir varginanti daugelio moterų problema. Dabar mokslininkai nustatė, kad sveikos moters persodinti makšties skysčiai moterims, sergančioms varginančia bakterine vaginoze, g
Nesandarus žarnynas ir skrydis į kosmosą - atskleistas mechanizmas
Naujas imituojamo mikrogravitacijos poveikio tyrimas, sąlyga, su kuria astronautai susiduria kosmose, trukdo žarnyno epitelio barjerui, o poveikis išlieka net ir po to, kai astronautas grįžta į įprast