Getting kvitt din vom tar fokus, men du kan gjøre fremskritt med riktig plan. Enten du har holdt på ungdommen vekt lenger enn de fleste, eller du nettopp har hatt en baby, har kroppen din vist deg at det er i stand til forandring - og at endring kan fortsette. Det kan ta seks måneder til ett år å få lavere abs så flat som mulig, men en godt balansert kosthold, kan den rette kombinasjonen av trening og et sunt perspektiv gjøre en forskjell.
Trinn 1
Planlegg en sunn kosthold. Du kan selvsagt slippe vekt på ett sted først, men det er lite sannsynlig at du vil smelte baby fett på nedre magemuskler bare fordi det er der du ønsker å trimme. Du trenger en samlet fett-tap diett. Hvis du er en sykepleier mor, trenger du ca 500 kalorier per dag mer enn du konsumert før svangerskapet. Unge kvinner trenger ca 1800 kalorier og unge menn trenger ca 2200 kalorier per dag. Trener Josh Schlottman anbefaler magre protein og høy-fiber matvarer med sunt fett, som avokado, mandler, vill laks, olivenolje, egg og grønne grønnsaker. Han deler at grønn te øker stoffskiftet, også.
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Plantebaserte dietter forbedrer hjertehelsen via tarmmikrobiomet
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
Fordøyelsesmanifestasjoner er vanlige, men milde blant sykehusinnlagte COVID-19 pasienter
Ny forskning identifiserer en kobling mellom tarmmikrobiomet og slag
Mikrobiom kan hjelpe til med å identifisere risiko før kreft hos kvinner med HPV
En ny studie publisert i open-access journal PLOS Patogener i mars 2020 rapporterer mulig bruk av bakteriene Gardnerella funnet i livmorhalsen og skjeden til kvinner med humant papillomavirus (HPV
Tap av tarmepitelbarriere som er ansvarlig for COVID-19-relatert MIS-C hos barn,
foreslår studie Mens koronavirussykdom 2019 (COVID-19) hos barn er relativt sjelden og vanligvis mild, noen har vært kjent for å komme tilbake med en sjelden, men alvorlig, eller til og med livstruend
Probiotika som adjuvant behandling for COVID-19 pasienter
Tilbake i 1892, Doderlein etablerte først den fordelaktige sammenslutningen av mikroorganismer i menneskekroppen. Derfor, under COVID-19-pandemien, Det kan være nyttig å vurdere mikroorganismenes roll