Comment se débarrasser de la graisse bébé sur le Lower Stomach

Getting débarrasser de votre bedaine prend le focus, mais vous pouvez faire des progrès avec le bon plan. Que vous ayez tenu sur le poids des adolescents plus longtemps que la plupart ou que vous venez d'avoir un bébé, votre corps vous a montré qu'il est capable de changer - et que le changement peut continuer. Il peut prendre six mois à un an pour obtenir vos abdominaux aussi plat que possible, mais un régime alimentaire bien équilibré, la bonne combinaison d'exercice et une perspective saine peut faire une différence.
Étape 1
Planifier un sain régime. Vous pouvez naturellement perdre du poids en un seul endroit d'abord, mais il est peu probable que vous fondre la graisse de bébé sur les abdominaux inférieurs juste parce qu'il est l'endroit où vous voulez couper. Vous avez besoin d'un régime alimentaire global de perte de graisse. Si vous êtes une maman de soins infirmiers, vous avez besoin d'environ 500 calories par jour de plus que vous avez consommé avant la grossesse. Les jeunes femmes ont besoin d'environ 1.800 calories et les jeunes hommes ont besoin d'environ 2.200 calories par jour. Formateur Josh Schlottman recommande protéines et aliments riches en fibres maigres avec des graisses saines, comme les avocats, les amandes, le saumon sauvage, huile d'olive, des œufs et des légumes verts. Il partage que le thé vert améliore votre métabolisme, aussi.

• Que Si un enfant mange quand leur estomac est dérangé
• Est-ce que le thé noir déranger l'estomac comme le café?