Het wegwerken van uw buikje neemt focus, maar u kunt vooruitgang te boeken met de juiste plan. Of u nu op adolescent gewicht langer dan de meeste heb gehouden of je hebt net een baby had, heeft je lichaam aangetoond dat het in staat is van verandering - en die verandering kan blijven. Het kan zes maanden tot een jaar om uw onderste buikspieren zo plat mogelijk te krijgen, maar een goed uitgebalanceerd dieet, kan de juiste combinatie van lichaamsbeweging en een gezond perspectief een verschil te maken.
Stap 1
Plan een gezond dieet. Je kan van nature vallen gewicht op één plaats het eerste, maar het is onwaarschijnlijk dat je babyvet op de onderste buikspieren smelt alleen maar omdat het is waar u wilt bijsnijden. U hebt een totale vet-dieet. Als u een zogende moeder bent, moet je ongeveer 500 calorieën per dag meer dan je verbruikt vóór de zwangerschap. Jonge vrouwen moeten ongeveer 1800 calorieën en jonge mannen hebben ongeveer 2200 calorieën per dag. Trainer Josh Schlottman adviseert magere eiwitten en vezelrijke voedingsmiddelen met gezonde vetten, zoals avocado's, amandelen, wilde zalm, olijfolie, eieren en groene groenten. Hij deelt dat groene thee verbetert je stofwisseling, ook.
Dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten verbetert de kwaliteit van leven van patiënten met IBD
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Ultraviolet B-licht is goed voor het darmmicrobioom
Longmicrobioom voorspelt ernst van de ziekte van COVID-19
Onderzoek zegt bij SARS-CoV-2 hondeninfectie,
overdracht onwaarschijnlijk Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server bioRxiv* in september 2020 blijkt dat honden ziek zijn geworden en sterven aan een mysterieuze luchtweginfectie, vaak
Rotavirusvaccinatie niet gekoppeld aan risico op diabetes mellitus type 1
Rotavirusinfectie wordt beschouwd als een risicofactor voor type 1 diabetes mellitus (T1DM). De rol die vaccinatie met levend verzwakt rotavirus speelt bij het risico op deze aandoening bij kinderen i
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Therapieën om de schade veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) tegen te gaan, zijn zeldzaam, ondanks pogingen om nieuwe medicijnen te ontdekken en reeds g