Как я упоминал в предыдущем сообщении в блоге , первые два дня работы Yardmill's Служба доставки SIBO на дом следует Уменьшить и восстановить Фаза 1, Ограниченная диета от доктор. Нирала Якоби Протокол двухфазной диеты SIBO. Теперь, когда мы находимся на 3-м и 4-м днях, это следует за полуограниченной фазой двухфазной диеты. На этом этапе вводятся некоторые новые продукты, такие как рис и лебеда, а также увеличивается количество других продуктов.
Сегодняшний день начался со смузи с морковным пирогом от Yardmill’s. служба доставки на дом. На вкус он был как морковный пирог, и он был на удивление сытным. Этот смузи был очень сладким и слишком сладким для меня к концу, но это был простой вариант для утра, которое я провела в дороге.
Смотрите мой видеоблог как я пробую попробовать смузи из морковного пирога.
На обед был вкусный салат из помидоров и семян сумаха с лимонной заправкой. Он был битком набит помидорами, редисом и ростками, так что здесь было много полезных овощей. Одна вещь, которую я бы добавил к этой еде, это порция белка, потому что я не мог долго насыщаться одним только салатом.
Чтобы увидеть восхитительное изображение салата, смотрите здесь. .
Мельница действительно доставили на ужин. Это была огромная порция тушеного в помидорах куриного бедра с рататуем из овощей и оливок. Он был настолько сытным, что мне хватило бы и половины. Для тех из вас, кто в настоящее время участвует в программе SIBO , имейте в виду, что лучше не есть слишком большие порции. Они, как правило, нагружают вашу и без того скомпрометированную пищеварительную систему.
В моем видеоблоге больше информации об ужине четвертого дня здесь .
День четвертый, и я только что прошел половину своей недели с Yardmill. Сегодняшнее меню включало мюсли со специями и миндальное молоко, которые вы помните по завтраку второго дня. Гранола такая же хрустящая и слегка приправленная, как и раньше, а маленькая бутылочка молока очаровательна, что почти помогает взбодриться холодным утром.
К тому времени, когда я вернулся домой после напряженного дня беготни по городу, мне пришлось обедать и ужинать вместе. Обед, состоявший из куриного консоме, был легким и пикантным. Я добавил немного соли для дополнительной приправы, но это личное предпочтение. В нем были сильные нотки имбиря, что придавало блюду большую глубину. Копченая морская форель с лапшой из сырых овощей и смесью трав была свежей и фантастического качества. Я не думаю, что консоме насытил бы меня, если бы я съел его только на обед, поэтому я был рад, что пообедал и поужинал вместе. Посмотрите мой влог с этой трапезы здесь .
Возвращайтесь к нам в воскресенье, чтобы ознакомиться с отзывами за пятый и шестой дни.
Штырь
Изменения микробиома кишечника при приготовлении растительной пищи,
говорит новое исследование Когда исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Гарварда объединились, чтобы выяснить, как приготовление пищи влияет на микробиом кишечника, они обнару
Как правильно приготовить фасоль (чтобы она была полезной для кишечника)
Если вы придерживаетесь диеты предков или здорового кишечника, такой как SCD, AIP, GAPS, палео или диета с дырявым кишечником, фасоль — один из самых запутанных продуктов, о которых вы когда-либо слыш
Дивертикул Ценкерса смертелен?
Если не лечить, дивертикул Ценкера может увеличить риск удушья во время еды и аспирационной пневмонии. Дивертикул Ценкера (ZD) — это доброкачественное редкое заболевание, которое может оказать суще
