Sibo-Zustellung nach Hause:Tage 3 und 4

Wie ich im vorherigen Blogbeitrag erwähnt habe , die ersten zwei Tage von Yardmill's Der SIBO-Heimlieferdienst folgte der Reduce and Repair Phase 1, Restricted Diet von Dr. Nirala Jacobis SIBO Bi-Phasen-Diät-Protokoll. Jetzt, wo wir uns an den Tagen 3 und 4 befinden, folgt die halb eingeschränkte Phase der Bi-Phasen-Diät. Einige neue Lebensmittel werden in dieser Phase eingeführt, wie Reis und Quinoa, zusammen mit größeren Mengen anderer Artikel.

Dritter Tag - Frühstück

Der heutige Tag begann süß mit einem Karottenkuchen-Smoothie von Yardmill's Lieferservice nach Hause. Es schmeckte genau wie Karottenkuchen und war auch überraschend sättigend. Dieser Smoothie war sehr süß und am Ende zu süß für mich, aber er war eine einfache Option für einen Morgen, den ich unterwegs verbrachte.

Sehen Sie sich meinen Vlog an wie ich den Karottenkuchen-Smoothie verkoste.

Dritter Tag - Mittagessen

Das Mittagessen war ein köstlicher Tomaten-Sumachsamen-Salat mit einem Zitronendressing. Es war randvoll mit Tomaten, Radieschen und Sprossen, also gab es hier jede Menge gesundes Gemüse. Eine Sache, die ich zu dieser Mahlzeit hinzufügen würde, wäre eine Portion Protein, weil ich nur mit Salat allein nicht lange satt war.

Eine köstliche Optik des Salats finden Sie hier .

Dritter Tag - Abendessen

Hofmühle wirklich zum Abendessen geliefert. Es war eine riesige Portion in Tomaten geschmorter Hähnchenschenkel mit Gemüse-Oliven-Ratatouille. Es war so sättigend, dass mir sogar die Hälfte gereicht hätte. Für diejenigen unter Ihnen, die derzeit an einem SIBO-Programm teilnehmen , denken Sie daran, dass es am besten ist, keine übermäßig großen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie neigen dazu, Ihr bereits geschwächtes Verdauungssystem zu belasten.

Mein Vlog hat hier mehr über das Abendessen am vierten Tag .

Vierter Tag - Frühstück

Tag vier, und ich habe gerade die Hälfte meiner Woche mit Yardmill hinter mir. Das heutige Menü umfasste gewürztes Müsli und Mandelmilch, an die Sie sich vom Frühstück am zweiten Tag erinnern werden. Das Müsli ist genauso knusprig und leicht gewürzt wie zuvor und die kleine Milchflasche ist entzückend, was fast dazu beiträgt, einen ansonsten kühlen Morgen aufzuheitern.

Vierter Tag - Mittag- und Abendessen

Als ich von einem anstrengenden Tag in der Stadt nach Hause kam, musste ich Mittag- und Abendessen zusammen essen. Das Mittagessen, das Hühnchenbrühe war, war leicht und pikant. Ich habe ein wenig Salz zu meinem hinzugefügt, um es zusätzlich zu würzen, aber das ist eine persönliche Präferenz. Es waren starke Ingwernoten darin, die dem Gericht viel Tiefe verliehen. Die geräucherte Meerforelle mit rohen Gemüsenudeln und gemischten Kräutern war frisch und die Qualität war fantastisch. Ich glaube nicht, dass die Brühe mich satt gemacht hätte, wenn ich sie nur zum Mittagessen gegessen hätte, also war ich froh, dass ich Mittag- und Abendessen zusammen gegessen habe. Sehen Sie sich hier meinen Vlog von dieser Mahlzeit an .

Schauen Sie am Sonntag noch einmal vorbei, um die Bewertungen der Tage fünf und sechs zu erhalten.

Stift

• Rückblick auf sibo-Hauszustellung:Tag 5 und 6
• Sibo-Zustellung nach Hause:Tage 1 und 2