Come ho detto nel post del blog precedente , i primi due giorni di Yardmill's È seguito il servizio di consegna a domicilio SIBO Ridurre e riparare Fase 1, dieta ristretta da Dott. di Nirala Jacobi Protocollo di dieta bifasica SIBO. Ora che siamo ai giorni 3 e 4, segue la fase semi-ristretta della dieta bifasica. In questa fase vengono introdotti alcuni nuovi alimenti, come riso e quinoa, insieme a quantità maggiori di altri prodotti.
La giornata di oggi è iniziata alla grande con un frullato di torta di carote da Yardmill's servizio di consegna a domicilio. Aveva un sapore proprio come la torta di carote, ed era anche sorprendentemente ripieno. Questo frullato era molto dolce e troppo dolce per me alla fine, ma era un'opzione facile per una mattinata che ho trascorso in viaggio.
Guarda il mio vlog mentre assaggio provo il frullato di torta di carote.
Il pranzo era una deliziosa insalata di pomodori e semi di sommacco con una salsa al limone. Era pieno zeppo di pomodori, ravanelli e germogli, quindi c'erano molte verdure sane qui. Una cosa che aggiungerei a questo pasto sarebbe una porzione di proteine, perché non sono stato sazio a lungo solo con la sola insalata.
Per una vista deliziosa sull'insalata, guarda qui .
Mulino da cantiere davvero consegnato per cena. Era un'enorme porzione di coscia di pollo brasata al pomodoro con una ratatouille di verdure e olive. Era così abbondante, che anche la metà sarebbe stata sufficiente per me. Per quelli di voi attualmente impegnati in un programma SIBO , tieni presente che è meglio non consumare pasti eccessivamente abbondanti. Tendono a sforzare il tuo sistema digestivo già compromesso.
Il mio vlog contiene altro sulla cena del quarto giorno qui .
Quarto giorno e ho appena superato la metà della mia settimana con Yardmill. Il menu di oggi includeva muesli speziati e latte di mandorle, che ricorderete dalla colazione del secondo giorno. La granola è croccante e leggermente speziata come prima e la bottiglietta di latte è adorabile, il che aiuta quasi a ravvivare una mattina altrimenti fredda.
Quando tornai a casa da una giornata trascorsa a correre in giro per la città, dovevo pranzare e cenare insieme. Il pranzo, che era consommé di pollo, era leggero e gustoso. Ho aggiunto un po' di sale al mio per un po' di condimento in più, ma questa è una preferenza personale. C'erano forti sentori di zenzero, che aggiungevano molta profondità al piatto. La trota oceanica affumicata con spaghetti di verdure crude ed erbe miste era fresca e la qualità era fantastica. Non credo che il consommé mi avrebbe saziato se l'avessi mangiato solo a pranzo, quindi sono stato contento di aver pranzato e cenato insieme. Dai un'occhiata al mio vlog di questo pasto qui .
Ricontrolla domenica per le recensioni dei giorni cinque e sei.
Spillo
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