Comme je l'ai mentionné dans le article de blog précédent , les deux premiers jours de Yardmill's Le service de livraison à domicile SIBO a suivi la phase 1 de réduction et de réparation, régime alimentaire restreint du Dr. Chez Nirala Jacobi Protocole de régime biphasique SIBO. Maintenant que nous en sommes aux jours 3 et 4, cela suit la phase semi-restreinte du régime biphasique. Certains nouveaux aliments sont introduits à ce stade, comme le riz et le quinoa, ainsi que des quantités accrues d'autres produits.
Aujourd'hui, nous avons bien commencé avec un smoothie au gâteau aux carottes de Yardmill's service de livraison à domicile. Il avait le même goût que le gâteau aux carottes et il était étonnamment copieux aussi. Ce smoothie était très sucré, et trop sucré pour moi à la fin, mais c'était une option facile pour une matinée passée en déplacement.
Regarder mon vlog pendant que je goûte, testez le smoothie au gâteau aux carottes.
Le déjeuner était une délicieuse salade de tomates et de graines de sumac avec une vinaigrette au citron. C'était plein à craquer de tomates, de radis et de germes, donc il y avait beaucoup de légumes sains ici. Une chose que j'ajouterais à ce repas serait une portion de protéines, car je n'étais pas rassasié longtemps avec juste de la salade.
Pour un visuel délectable sur la salade, regardez ici .
Moulin de triage vraiment livré pour le dîner. C'était une énorme portion de cuisse de poulet braisée à la tomate avec une ratatouille de légumes et d'olives. C'était tellement copieux que même la moitié aurait suffi pour moi. Pour ceux d'entre vous qui suivent actuellement un programme SIBO , gardez à l'esprit qu'il est préférable de ne pas manger de repas trop copieux. Ils ont tendance à fatiguer votre système digestif déjà compromis.
Mon vlog contient plus d'informations sur le dîner du quatrième jour ici .
Le quatrième jour, et je viens de dépasser la moitié de ma semaine avec Yardmill. Le menu d'aujourd'hui comprenait du granola épicé et du lait d'amande, dont vous vous souviendrez du petit-déjeuner du deuxième jour. Le granola est tout aussi croustillant et légèrement épicé qu'avant et la petite bouteille de lait est adorable, ce qui aide presque à égayer une matinée autrement fraîche.
Au moment où je suis rentré après une journée bien remplie à courir dans la ville, j'ai dû déjeuner et dîner ensemble. Le déjeuner, qui était un consommé de poulet, était léger et piquant. J'ai ajouté un peu de sel au mien pour un assaisonnement supplémentaire, mais c'est une préférence personnelle. Il y avait de fortes notes de gingembre, ce qui a ajouté beaucoup de profondeur au plat. La truite de mer fumée avec des nouilles aux légumes crus et un mélange d'herbes était fraîche et la qualité était fantastique. Je ne pense pas que le consommé m'aurait rassasié si je l'avais juste mangé pour le déjeuner, alors j'étais content d'avoir déjeuné et dîné ensemble. Découvrez mon vlog de ce repas ici .
Revenez dimanche pour les avis des cinquième et sixième jours.
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