Exercícios O Ginásio da queimadura de estômago e gordura no peito

? Uma dieta saudável, juntamente com o exercício cardio e treinamento de força, vai ajudar a banir redução fat.Spot é um mito, de acordo com o Conselho americano no exercício. As áreas do corpo onde muitos americanos querem perder gordura a mais - como o estômago - são geralmente os últimos partes do corpo que perdem peso. No entanto, observando o que você come e participar em, pelo menos, 150 minutos de intensidade moderada de exercício e treinamento de força a cada semana, você verá uma redução em seu estômago e gordura no peito.
Como perda de gordura funciona
De acordo com o American Council on Exercise, um estudo realizado na Universidade de Massachusetts submetido 13 homens para um programa de treino abdominal intensivo de 27 dias. Os resultados do estudo mostraram que os indivíduos perderam gordura em todas as áreas do seu corpo, incluindo a região abdominal. Embora pareça que as obras redução no local, a verdade é que a perda de peso ocorre em todo o corpo e não apenas em uma área específica. Para queimar peito e estômago gordura, seguir uma rotina consistente de rotina cardio e de musculação treino. Adicionar uma baixa dieta saudável, calorias para produzir um déficit calórico diário de 500 a 1.000 calorias para perder 1 a 2 libras por semana
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